Dukan diétás fehérje és haver - FÓRUM Táplálkozás - Doctissimo

Üdv mindenkinek,
Holnap kezdem a Dukan-t, és szerettem volna tudni, hogy lehetséges-e kiegészíteni a fehérje adagját fehérjeporral, amelyet általában a sportolók használnak. Ez csak kb. 1 g szénhidrátot és 25 g fehérjét tartalmaz egy kanálhoz.

Ezt a márkát vettem, tiszta szójafehérje por, és mivel nem mindig eszem sok húst, és néha a költségvetési oldalon ez elég szoros egy diák számára, ezért szerettem volna tudni, hogy nem tanácsos-e fogyasszon étrendet?

nagyon szépen köszönjük

Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.

Hasonló témák

Új Dudu -10/15 kg-ért, ami követ engem?

képek pdt előtt dudu után

duduval indultunk!

Átvételi Dudu 2012-es verzió

Szia

Személy szerint nem teszek két steaket egy étkezésbe (már nem tudok steaket enni, személyes csirke módban vagyok, lol), mert ez a diéta gyorsan kielégít! És akkor összehasonlítottam, amit korábban költöttem, és most nem költenek többet. Esetleg még egy kicsit variálhatja a megengedett ételeket? Válasszon tejtermékekből, tojásból, halból. És igyon sok teát, hogy még egy kicsit megtöltse a gyomrát!? Ezek csak ötletek.

Miután ezt mondtam, a fehérjeporról azt hiszem, hogy ez nem fog neked fájni. Olvastam a Doctissimo lányok egy másik részén, akik úgy jártak, mint te, és veszítettek! Mindaddig, amíg ezt nem veszi ÉS hogy jól figyeli a testsúlyát (és az egészségét) a fogyasztás szempontjából, rendben kell lennie! Egyébként mennyit kell veszítenie?

Sok szerencsét! És igen, eljutsz oda.

Köszönjük a választ.
Igen valóban; Nem csak fehérjeport akarok szedni, hanem a tonhal típusú termékekre támaszkodom; tojás, tofu stb, nem pedig a steak, és mindenekelőtt nem vagyok őrült a vörös hús miatt, így ^^

Egyébként 110 kg-ot nyomok 1m70-re, elsődleges célom, hogy visszamegyek a 100 kg-os jel alá, majd 5 kg-os lépésekben, ideális esetben 65 és 70 kg között!
Egy évet adok magamnak, hogy odaérjek, miután ha kicsit tovább vagy kicsit kevesebb ideig tart, és jól teszem vele. Teljesen motivált vagyok !