Dukan egy kis sport - NEM KÜLÖNBÖZŐ HÁZTARTÁSI NŐ

Dukan + egy kis sport

Üdv mindenkinek

Szerda vagyunk, így mesélek neked a dukani hétemről

Amit tudni kell a dudu-ról (dukan a neofiták számára), az az, hogy minden elő van készítve, már semmit sem lehet megvásárolni

Kész zabkorpa palacsintát tesz, amelyet a szupermarketekben vásárol

Tipp: előre készítse el a menüket, például vágyak esetén, ha meglepetés érződik, vagy ha gyorsan vágynak egy csomag süteményre vagy chipsre (nem jó a baaaaaaaaaaaaaa vonalnak)

Előre elkészítek magamnak néhány dudu briót, valamint dudu muffint és dudu palacsintát igen mind dudu (a recepteket jövő héten adom meg, ráadásul elfelejtettem képeket készíteni, túl jó szájba vetettem magam, mint azok VALÓS vajjal vagy VALÓDI csokoládéval, de diétás dolgokhoz nagyon jól éreztem magam

így egy kis vágy esetén lelkiismeret-furdalás és megbánás nélkül rávetem magam

egy nap elfelejtettem előre elkészíteni a csemegéimet, és volt egy ilyen vágyam, amit egy kedves bueno-ra estem (amikor gyerekei vannak, nehéz ellenállni a csúnya dolgainak, olyan csábító)

ezért hasznos a menük előzetes elkészítése

A hűtőszekrényben mindig legyen csirke vagy pulyka szelet vagy mindkettő

A csirkecomb szárnya is jó, jól pácolt

Darált steakek

fagyasztott vagy friss hal (en papillotte csemege zöldségekkel hummmm)

konzerv vagy fagyasztott zöldség nekem, de friss is

0% túró

0% sima joghurt

édesítőszerek édes gyógyteákhoz, vagy sütni a süteményeit

---