Dukan és én 2010-ben

2010 új kihívás számomra, ezt a kihívást Dukan-nak hívják, ez a blog az étrendem figyelemmel kísérését szolgálja.

agar-agar
aroma
kocsonya
padlizsán
boldog új évet
kardamom
coraiander
kagylófélék
dukan
palacsinta
gazpacho
homár
kiló
zöldségek
menü
mért
patifizz
támadási szakasz
súly
porcsin
protifar
fehérje
diéta
előestéjén
füstölt lazac
Zabkorpa
korpa
leves
Wii
természetes joghurt

Menüötletek
A galetta és receptjei
A módszer
Étel
A nyomom, a súlyom
Beszéljünk mindenről és semmiről
Támadási szakasz
Bemutatás
Személyes receptek
PL receptek
PP receptek

Felbecsülhetetlen titok: változtassa meg erőfeszítéseit !
szerda szia mindenkinek
Ultra-plus póréhagyma csirke
Kis napos PP, nem morál
Tabbouleh joker étel
PL napom
A PP körutazás 2. napja
Porcsin
Hírek Dr. Dukan üzlete
Dukan úszó szigetek
5. alkalommal vagyok nagyi
1. körutazás napja
Csodálatos leves (PL)
Hajózási menük 1/1
Súlyom támadás után itt van

Cc Most csináltam ezt a programot, nagyon jól működik a menükben a támadási hétemre
én is a támadás 3. napján
szép recept a La galette Dukan Basic receptjén
Dukan rezsim a menükben a támadáshétemre
szia holnap elkezdem ezt a diétát a menükben a támadáshétemre
Helló a menükben a támadási hétemre
Végül ! 0% házi joghurton joghurtkészítővel
szilikon serpenyő? on New A dr. Dukan butikja
szia 0% házi joghurt joghurt készítővel
2011. március 10. hol van? a menükben a támadási hétemre

2010. január 13

Felbecsülhetetlen titok: változtassa meg erőfeszítéseit !

Ma, a 10 000 éves, folyamatosan gyorsuló fejlődés eredményeként, minden összefog, hogy az erőfeszítést az emberiség ellenségének tekintsük.

Az erőfeszítést némelyek kellemetlenségnek, tehernek, fáradságnak, mindenáron elkerülendő nehézségnek tekintik. Fordítsa meg a fordított tétet. Az egyes mozdulatokat ne terhelésként vagy időpazarlásként tekintsék, hanem lehetőségnek, lehetőségnek és előnynek a testsúly ellenőrzésére, az egészség megóvására és a közérzet javítására. Ha egy szomszéd egy táskával vagy bőrönddel küzd, hogy vigye magával, jöjjön a segítségükre, ahelyett, hogy elkerülné a tekintetüket. Elfelejtette a kulcsait az emeleten? Ne káromkodj. Adja meg testének a célját: gyakorolja 723 izmait. Leesik egy tárgy? Elsőként vegye fel. Elromlott a lifted? Ne egészítse ki más bérlők panaszait az épületében. Menjen fel gyalog, mondván magának, hogy egyesek fizetnek a beltéri lépésekért. És egy dolgot ne felejts el. ne kapj rossz ellenséget: a mozdulatlanság árt neked.

szerda szia mindenkinek

Tegnap óta nem vagyok a morál, nagy személyes aggodalom. tegnap egész délután sírtam, ropogok .
Tegnap két eufitózist aludt el, hogy jobban aludjon, ma reggel hirtelen egy kicsit a koltorban.
Vannak napok, amikor mindent gördülékenyen szeretnék küldeni.

Ma délután találkoztam a problémámmal, hogy megoldást találjak

Itt nem tudom az időjárást, még nem nyitotta ki a redőnyöket, de azt hiszem, hideg van

Nos, befejezem a dudu palacsintámat és megiszom a teámat, és mindkét kezembe veszem a bátorságomat, hogy elmegyek dolgozni (a főnök számára nem az a legjobb, ha nincs bátorsága dolgozni menni), de jelenleg nagyon erkölcsös vagyok a zoknik.

Amúgy is jobb napot kívánok.

Nagy kisssssssssssssss

2010. január 12

Ultra-plus póréhagyma csirke

Lefekvés előtt meg akartam mutatni, mit pótoltam holnapra.

CSIRKE LEEKS-szel a Tupper's Ultra Plus --- re:

1 csirkecomb
2 nagy póréhagyma
4-5 gombás gomba
1 csirke alapkocka
1 kevés víz
Só bors

Tapadásmentes serpenyőben megpirítjuk a csirkecombot. Tisztítsa meg és szeletelje fel a póréhagymát, tisztítsa meg a gombát és szeletelje fel őket.
Barnítsa meg a gombákat a csirke serpenyőben. Hozzáadjuk a póréhagymát, kevés vizet, az alapkockát, sót, borsot. Pár pillanatig Sauté, tegyen mindent a Tupp ultra-plus rakott edénybe. adjuk hozzá a csirkét. Tegye rá a fedelet és tegye a sütőbe 200 ° 20 percig.

KATTINTSON A KÉPRE

Kis napos PP, nem morál

Itt van a napi menü:

reggeli:

Karcsúsító tea
1 dudu torta mézes ízzel
1 sima joghurt 0%