Dukan és irritábilis bélfórum
Beszélje meg Dukan és IBS im Dukan diéta Fórum a diéták területén; Helló mindenkinek, 34 éves vagyok, 1,69 m vagyok, és nem tudom pontosan, hogy mi a súlyom:) Mielőtt elkezdtem a P1-et, róla szólt
Dukan és irritábilis bél szindróma
34 éves vagyok, 1,69 m és nem igazán tudom, hogy mi a súlyom. Mielőtt elkezdtem a P1-et, 73 kg körül volt.
Most 3 napig csináltam a P1-et, és ma kezdem a P2-ben. Valójában azt terveztem, hogy péntekig átmegyek a P1-en, de ma reggel rosszul lettem, és éhes voltam egy paradicsomra. Amikor kinyitottam a hűtőszekrényt, már elegem volt az ételből.
Azért kezdtem a Dukan-t, mert 6 hónappal ezelőtt irritábilis bél szindrómát diagnosztizáltak nálam. Emésztési problémáim 2009 óta vannak, de mivel az orvosom azt mondta nekem: "Amikor az életed megnyugszik, rendben lesz", ki kellett találnom valamit. Nos, hosszú történet röviden: piszkosnak éreztem magam, állandóan székrekedés és dagadt voltam, mintha hat hónapos terhes lennék. Furcsa módon a P1-ben semmi problémám nem volt, a gyomrom már nem annyira dagadt és nagyon jól vagyok. (kivéve azt az undort, hogy csak egy napig eszel fehérjét, remélem, ez ismét elmúlik)
Különböző fórumokon és egy tanulmányban olvastam, hogy fehérjetartalmú étrend ajánlott, ezért eljutottam Dukanba.
Van még valaki, akinek ugyanaz a problémája és egy ideje együtt él Dukannal? Vagy mit szólna Dukanhoz hosszú távon?
Élénk cserét várom.
AW: Dukan és irritábilis bél szindróma
Március óta csinálom a Dukant, és az első héten problémáim voltak a fehérjék "tömésével" is, de ez nagyon gyorsan elmúlt, amikor elkezdtem beépíteni egy kis változatosságot az étlapomba. Sok recept és fűszer létezik, amelyek valahogyan segítenek a PP fázisokon. Remélem elindulhat, a 2. héttől sok minden könnyebb lesz, főleg mert akkor hozzáadják a zöldségeket is. Mennyit szeretnél lefogyni?
AW: Dukan és irritábilis bél szindróma
köszönöm a válaszod.
Mennyit akarok fogyni? Nincs ötlet, talán 8 kg? Vagy 5?
Legfőbb gondom az, hogy újra jól érezzem magam. Reggel felkelni nagy hassal nem olyan nagyszerű. Az életet súlyosan korlátozza. Eddig jól voltam krumpli, tészta és hasonlók nélkül.
Ez igazán nagy motiváció.
A vízvisszatartással is óriási problémám van. Az IBS miatt sokat iszom, kb 3 litert. Most részben 4, mert nagyon szomjas vagyok.
A fűszeres állványom már tele van.A receptek nagyon jól néznek ki, ennyit nem próbáltam. Ennek ellenére továbbra is nehéz lesz a PP napokkal, alig eszem húst vagy halat.
Hogy vagy 6 hónap Dukan után?
AW: Dukan és irritábilis bél szindróma
Fantasztikusan teljesítek, egyáltalán nem hiányzik a KH tészta, rizs és burgonya formájában.
Szerintem a 3 napos építési fázis abszolút elegendő 8 kiló fogyáshoz, csak menj a 2. fázisba, és próbáld meg betartani, akkor jobb lesz. De ahhoz, hogy sikeres legyél a fogyásban, meg kell próbálnod minél több fehérjét fogyasztani, legalábbis nekem így van. Ha nincs kedvem húshoz vagy halhoz, csak készítek magamnak egy omlettet körettel (PP napokon gyakran szemek, krémsajt vagy Harzer, PG napokon pedig saláta vagy nyers zöldség). Egy nap PP-t és egy nap PG-t csinálok, tehát megvan a szükséges változatosság.
Ajánlatok és szponzorok
20 tipp a sport motivációjához!
Elméletileg minden világos: ahhoz, hogy fogyókúrával fogyasszunk testzsírból, nemcsak étkezési szokásainkra kell figyelnünk, hanem rendszeresen tornáznunk is. A valóság látja. olvasson tovább
Az álomtesthez vezető út - hogyan lehet fogyni egyszerű intézkedésekkel
Legtöbbünknek gyönyörű testről kell álmodnia. Ezt azonban egyre nehezebb megvalósítani, főleg idős korban, mert anyagcserénk szeret egyesíteni minket. olvasson tovább
Erőedzés nőknek - hasznos kiegészítő a fogyáshoz
Az izomerő elengedhetetlen része a fizikai teljesítménynek, amelyet manapság gyakran alig edzenek az alacsony fizikai megterhelés miatt. Ezért fontolóra veszik a nők súlyzós edzését. olvasson tovább