Dukan-étrend - az egész világot meghódító forradalmi rendszer fázisai; InstaGlam
A Dukan diéta már fogyókúrás étrend, amely világszerte ismert az új életmód kezdete utáni első napoktól kezdve kínált csodálatos eredményekről, amelynek első fázisa a fehérjefogyasztás.
Kezdetben a Dukan-étrendet 4 különböző szakaszban építették fel: a fogyás 2 szakaszában és a valódi testtömeg fenntartásának és stabilizálásának 2 szakaszában.
Az idő múlásával a dukani étrend egyszerűsödött, és minden ember számára nagyon alkalmazkodó lehet, attól függően, hogy hány kilogrammot kívánnak megszüntetni.
Például egy személy úgy dönthet, hogy egy hétig csak fehérjét eszik, utána csak fehérjét és zöldséget szabad bevinni az étrendbe, vagy választhat 3 napos fehérje és 3 nap fehérje és zöldség időtartamát, vagy bármilyen más intervallumot. könnyebbnek tűnik tiszteletben tartani és alkalmazni.
A siker kulcsa a dukani rezsimben a stabilizáció időszakában rejlik. A diéta nem ér véget, ha elérte a kívánt kilogrammot, ez csak akkor fejeződik be, miután túlélte a stabilizációs időszakot.
Minden leadott kilogrammért 10 nap szükséges az elért testsúly stabilizálásához. Tehát, ha 10 fontot fog fogyni, akkor 100 napja lesz, amely alatt fokozatosan bevezetheti azokat a gyümölcsöket és más ételeket, amelyeket nem engedélyeztek a Dukan-diéta alatt fogyasztható 100 ételben.
Szeretnénk, ha lefogyna, és ne felejtsen el konzultálni egy táplálkozási szakemberrel vagy egy szakemberrel a Dukan diéta megkezdése előtt, és tanácsos lenne teszteket végezni az adagolási rend alatt, annak érdekében, hogy megfigyelhesse az egészségének alakulását.