Dukan lépésenkénti tervem 1 - A kísérlet elkezdődik
1. szept. Lépésenkénti terv 1 - A kísérlet elkezdődik
Nos, hosszú ideje gondolkodtam azon, hogyan adhatnám újra egy kis rúgást az anyagcserémnek, mert nekem semmi nem történik a mérlegen. Eleinte szerettem volna megvárni ezt a PP szakaszt, abban a reményben, hogy lövöldöző napjaim megváltozott étkezési szokásai megadják ezt a rúgást. De most, amikor megint van egy fél kg-mal többet, és ezért ebben a PP szakaszban pontosan SENIT sem veszítettem el, most drasztikusabb intézkedéseket hoznak.
Nem mindenki ismeri Dukan lépésenkénti tervét, ez egy újonnan kidolgozott program általa, amelyben minden héten ugyanazt eszi, és fogyásnak is kell lennie. Pontosabban, egy hét így néz ki:
Mo: PP
Di: PG
Sze: PG + gyümölcs
Cs: PG + gyümölcs + kenyér
P: PG + gyümölcs + kenyér + sajt
Sa: PG + gyümölcs + kenyér + sajt + keményítőétel
Tehát: ínyenc étel, különben PG
„Rúgásként” ebben a PG fázisban ennek a lépésnek a 2–6. Napját hajtom végre, ezért spórolom a PP-t és az ínyenc ételeket. Remélem, hogy az anyagcserém egy kicsit tovább gyorsul a megnövekedett szénhidrátnapokon keresztül, és hogy ismét reagál a PP-re.
Csak ezen öt nap után mérlegelem magam. Egyébként 81,7 kg-mal kezdem.
Tehát ma minden egy teljesen normális PG nappal kezdődik, nincs semmi új.
Reggelire mindent használtam, amit salátába kellett tenni: savanyú káposztát, tonhalkonzervet és sonkát.
A zabkorpát illetően ott volt az édes krémsajtos muffin második fele is.
Reggel kint voltam és nagyjából (esőben, igen!) És megettem a goji bogyóimat és két darab Harz sajtot.
Ebédre májkávé került:
Tényleg van tojás, krémsajt és paradicsom is, de a máj mindent elnyom a színével.: D
Igen, aztán elmentem vásárolni a következő napokra. Nagyon furcsa volt az ilyen dolgokat 11 hónap után a futószalagon elhelyezni:
Dukan különösen az almát és a málnát ajánlja, és személy szerint mindig is élveztem a kivit. És ez mindig a kedvenc kenyerem volt Dukan előtt, nézzük meg, még mindig jó íze van-e. Egyébként ez valójában annyi sajtmennyiség KÉT napig, és nekem csak egy szelet kenyér engedélyezett naponta, tehát nem lesz annyi KH. Nagyon kíváncsi vagyok, hogyan fogom megkóstolni mindezt, de erről többet a következő napokban.
Este nagyon sokféle volt: a máj többi része, egy tojás és lazac füstölt és steak.
Uff, most már nagyon tele vagyok. A lépésenkénti terv első (és legunalmasabb, mert PG) napja lejárt, most már nagyon izgatott vagyok a jövőre nézve.