Dukan Muffin diétás sütemény citrommal - Teo magazin

TEO magazin »Diéta és sport» Diétás sütemény: Dukan muffin citrommal

Írta Adrian Vrauko ban,-ben Diéta és sport, Diétás receptek, at 2014-06-28T15: 26: 29 + 02: 00 2014. június 28-án

Diétás sütemény: Dukan citromos muffin

Összetevő - Dukan muffin citrommal (5 muffin)
8 evőkanál zabkorpa
4 evőkanál búzakorpa
4 tojás
2 evőkanál természetes stevia folyékony édesítőszer/2 evőkanál természetes xilit-édesítőszer
4 evőkanál sovány túró
1/2 tasak sütőpor
1 nagy citrom (csak reszelt héj)
citrom esszencia (opcionális)

Tojásfehérje diéta. Hogyan fogyhat el több tíz kilogramm ezzel az étellel

Amerikai étrend. Öt nap alatt akár öt kilogrammot is lead

Az elkészítés módja - Dukan muffin citrommal

Tegye egy tálba a zabot és a búzakorpát, adjon hozzá villával, édesítőszerrel, túróval, citromhéjjal, esszenciával és sütőporral enyhén felvert tojást. Keverje őket teljesen homogénné, majd hagyja a tésztát 5-10 percig pihenni.

Három negyedére megtöltjük a formába helyezett muffinpapírokat, és 180 ° C-ra előmelegített sütőben kb. 20-25 percig sütjük.

Kínai diéta. Öt nap alatt fogyjon öt fontot

72 órás étrend. Négy kilogrammot fogysz, és ne tedd vissza

Mielőtt kivennénk őket a sütőből, teszteljük a fogpiszkálóval. Ha szárazon jön ki, az azt jelenti, hogy megsültek, ha nedves, akkor még 3-4 percig hagyjuk őket a sütőben.
Hagyjuk egy kicsit kihűlni, majd óvatosan lehúzzuk a papírokat és tálaljuk

Javaslom, hogy vásároljon jó minőségű muffinpapírt, és vegye le a papírokat, amíg a muffinok kissé melegek. Mivel az összetevők között nincs zsír, a muffinok hajlamosak ragaszkodni a papírformákhoz.

A dukan étrend minden szakaszában fogyasztható (támadás, körutazás, konszolidáció)

---