Dukan New Boutique cseresznye paradicsom és kardhal Shirataki

Út
● Előkészítés: 15 perc
● Főzés: 15 perc
● 4 fő részére

paradicsom

  • Enyhén nedvesítsen meg egy darab papírtörlőt olívaolajjal, és tegye rá egy serpenyő aljára.
    tapadó. Melegítsük, majd adjunk hozzá egy jól apróra vágott fokhagymagerezdet és a kardhal szeletet (amit ön
    kis darabokra vágva). Adjon hozzá egy kevés vizet, ha szükséges.
  • Amikor a hal elkészült, adjuk hozzá a félbevágott meggyparadicsomot. Törje össze a paradicsom egy részét
    a serpenyőt úgy, hogy a lé kijöjjön, és a másik felét érintetlenül tartsa. Szükség szerint megszórjuk apróra vágott petrezselyemmel.
  • Addig forraljon fel egy edény vizet. Sózzuk és adjuk hozzá a shiratakis-okat, miután lecsepegtettük őket, és
    hideg víz alatt leöblítve.
  • 2 perc múlva engedje le a shirataki-t, és öntse közvetlenül a serpenyőbe a kardhalral és
    koktélparadicsom.
  • Só és bors, ha szükséges.

ÖSSZETEVŐK
300 g Konjac Shiratakis (2 tasak)
1 szelet kardhal (kb. 300 g)
400g meggyparadicsom
Só
Bors
Fokhagyma
Olaj
Vágott petrezselyem

Hogy ez a recept sikeres legyen

Konjac Shiratakis
Diétás só