Dukan receptblog Kevergetett zöldség lazacfilével Recept Dukan Diet alacsony szénhidráttartalmú

Itt számos receptet és egyebet talál a Dukan étrendről

lazacfilével

2012. július 2., hétfő

Kevergetett zöldségek lazacfilével Recept Dukan Diet alacsony szénhidráttartalmú

Növényi keverés lazacfilével
Hozzávalók 1 adagra
250 g cukkini, 250 g koktélparadicsom, 150 g paprika, 50 g feta sajt, 250 g vadon élő lazacfilé, bazsalikom, só, bors, kevés citromlé, 1 teáskanál olívaolaj

készítmény
Kockázzuk fel a cukkinit, a paradicsomot, a paprikát és a feta sajtot, melegítsünk egy kis olajat a serpenyőben, sütjünk meg cuccinit és paprikát, adjunk hozzá paradicsomot és sajtot, és pároljuk kb. Öblítse le a halat, szárítsa meg és fűszerezze citrommal, sóval és borssal. Sütjük tapadásmentes serpenyőben, fordítás után öntsünk egy kis vízzel, és hagyjuk elpárologni. Rendezzük egy tányérra a zöldségekkel.

további
Bazsalikom helyett pizzafűszereket is használhat, a víz lazításával a lazac szép és puha marad, nem szárad ki
Táplálkozási értékek: EW 68g/F 22g/KH 16.6g