Dukan-diéta - Fogyásnapló - 1. rész - T; s Titkok

"Journal of Dukan" évadában folytatja történetsorozatát 2016. ősz-tél mert az elmúlt hónapokban egy másik városba költöztem és megváltoztattam a munkámat, ami egyenesen az étkezés elhanyagolását eredményezte. Nem szabad túl sokat nyújtózkodnom: elég sokáig volt szabad időm a csokoládéra és a társra (ma pontosan 6 hónap van költözés után).

A 6 hónap alatt, néhány kivételtől eltekintve, ahol vagy méregtelenítő étrendet tartottam, vagy káposztalevest próbáltam, vagy a 13 napos étrend 13 napjából 10-ig küzdöttem a fogyásért, nem túl sokat. Sikerült ragaszkodnom a kiegyensúlyozott étrend bármilyen formájához. És mivel a teszt eredményei megjelentek, de csak ideiglenesek voltak, úgy döntöttem, hogy visszatérek a rezsim, amellyel sikerült lefogynom 2015-ben szinte 15 kg.

Nem javaslom irreális eredményeket, és nem számolok határidőket: a diétát követem, mint legutóbb, amíg el nem érek egy olyan súlyt, amely jól érzem magam (kb. 60 kg - bár még mindig 50 dream-ről álmodom) és fokozatosan feladom, bevezetve az étrendbe a jelenleg tiltott ételeket.

Ma már a 2. napján vagyok támadás, és az ételek (amelyeket nem számolok, mert csak éhes állapotban eszem) a következők: alacsony zsírtartalmú joghurt, alacsony zsírtartalmú túró, zabkorpa, tojás, főtt/grillezett csirke, főtt máj/grillezett, sonka csirke, hal.

Az 1. rész itt ér véget, legközelebb más információkkal/ötletekkel/véleményekkel hallunk

---