Dukan-diéta; Jelentés a stabilizációs szakaszból; Arany darab

Olyan nagy volt az öröm, hogy az esküvőm napján visszahoztam a súlyt, olyan nagy volt, hogy egyszerűen nem volt kedvem olyan szigorúan viselkedni magammal a karácsonyi szezonban.

Tehát nem értem el a megcélzott súlyomat, ahonnan egy hónappal ezelőtt kilóra voltam, de az elért súlyomat megtartottam, és egy fontot fölé vagy alá mozgattam - így most egy kissé lágyabb stabilizációs szakaszba léptem. Itt-ott édességeket vagy bort ígérek, de továbbra is nagyon vigyázok arra, hogy alacsony szénhidrátot fogyasszak, és továbbra is alacsony zsírtartalmúakat fogyasztok.

Mostantól szerdát szeretném az egész életen át tartó fehérjévé tenni, amelyen a zabkorpán kívül nem szabad szénhidrátot, zöldséget vagy gyümölcsöt fogyasztani.
Összességében a diétát különösen azoknak a nőknek ajánlom, akik vízvisszatartással küzdenek: nagyon jól kezelhetők a fehérjében gazdag étrenddel. Az a kissé nyájas étel, amelyről körülbelül négy hete számoltam be, örömmel fogadja ezeket a sikereket.

Örömmel hallanék a diétás tapasztalatairól: kérjük, mondja el nekünk a megjegyzésekben!

A The Dukan Diet című könyv ára 19,90 €

---