Dukant csinálok az utamon, és ez működik

Szia,
ez az üzenet reményt adni olyanokhoz, mint én, akik nehezen tudják megfosztani magukat, de hosszú távon szeretnének fogyni.
Ismerem Dukan elveit, de túl szigorúnak tartom a számomra, így 3 héttel ezelőtt elkezdtem egy Dukan-t "az utam", azaz nem olyan szigorú, mint az igazi Dukan, természetesen.
3 hét alatt nagyon könnyen lefogytam 3 kg-ot, éhségérzet nélkül, és megtettem néhány eltérést, ami nem lassította a fogyást és a remek formát.
Azok számára, akik szeretnék, beszélhetünk róla és motiválódhatunk, még mindig szeretnék 5 vagy 6 kg-ot fogyni, lassan, a fehérjéknek, de különösen az új étkezési módnak köszönhetően.
Oda megy, a billentyűzeteihez, ha azt szeretné, hogy megvitassuk és motiválódjunk

dukant

Látni is

Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.

Szia
Szeretném elkezdeni a dukant, de nem nélkülözném magam teljesen, szeretném megismerni az utadat, mert nincs túl sok fontom.

Én is
Érdekel a módja, kérem, nagyon szigorú dukannak találom, ráadásul csak 3 kg-ot kell leadnom.

Nem találom a választ ?

Én is
Érdekel a módja, kérem, nagyon szigorú dukannak találom, ráadásul csak 3 kg-ot kell leadnom.

Hello lányok
ezért az én Dukanomért "a magam módján", ami már lehetővé teszi számomra, hogy több bókot mondjak "jaj, de lecsökkentél". (túl boldog vagyok):

készítsen főtt sonkát, pulyka sonkát (nagy mennyiségben olcsóbb), pisztrángot vagy füstölt lazacot, surimi-t, előre elkészített, kemény vagy "puha" tojást, csirkemellet, bőségesen sajtot, amelyet Stevia-val édesít (a természetes édesítőszer, megtalálható a cukorosztályon), quinoa.