Dupla áll, pufók arcok és Co 7 trükkök, amelyek segítenek lefogyni az arcodon
Zavar a kettős állad vagy a duci pofád? A szerelmi fogantyúk elvesztése nem könnyű. De tippjeinkkel megtisztíthatja az arc kontúrját.
Az arczsír sajnos meglehetősen makacs és nem rejthető el. Ahhoz, hogy megszabaduljon tőle, türelmesen kell cselekednie a trükköink mellett. Ezenkívül nem lehet csökkenteni a testsúlyt csak a test egy részén. De van egy jó hír is - nem kell éheznie, csak korlátoznia kell magát egy kicsit.
1. Arcmasszázs
Reggel és este serkentheti az arc vérkeringését. Ehhez koppintson az ujjaival körülbelül három percig a bőrre. Különösen a "problémás területeire" koncentrál. Végezze el ezt az arcmasszázst, mintha egy zongorán nyomja meg a billentyűket.
2. Gyakorolja az arcot
A következő gyakorlat segít csökkenteni az arcon és az állon lévő zsírlerakódást, és feszesebbé teszi a bőrt. A kettős állat így csökkentheti: Csukva tartja a száját. Felhajtod a nyelved. Körülbelül 10 másodpercig nyomja erősen a szája tetejéhez. Ismételje meg ezt a gyakorlatot naponta többször.
Ha edzi az arcát, akkor tonizálhatja és erősítheti izmait. Ezt a Journal of Clinical & Diagnostic Research 2014-es tanulmánya is kimutatta.
3. Edzés kettős áll és duci arcok ellen
A kettős áll csökkentése érdekében elvégezhet egy másik gyakorlatot: pihentesse könyökét az asztalra, és hüvelykujját az áll alá helyezze. Erősen nyomja rá. Próbáljon legalább 5 másodpercig tartani az ellenfeszültséget. A jó hatás érdekében naponta 10-szer meg kell ismételnie a gyakorlatot. Túl kereknek találja az arcát? Akkor ez a képzés segíthet: Húzza meg erősen a szája sarkát, majd húzza fel őket. Tartsa ezt a feszültséget körülbelül 10 másodpercig. Képzelje el, hogy intenzíven mosolyog valakire. Ezt a gyakorlatot többször és rendszeresen meg kell ismételnie.
4. Maszkok emelése
Időközben a szépségpiacon is vannak speciális emelő maszkok, amelyek állítólag megkönnyebbülést nyújtanak az arc szerelmi fogantyúinak. A maszkok olyan összetevőkből állnak, mint a kollagén és a koffein, valamint a C- és az E-vitamin. Kérdéses, hogy ezek az emelő maszkok mennyire csökkentik valóban a kettős állat vagy a duci arcot.
5. Egészséges táplálkozás
Az egészséges és tápanyagokban gazdag étrend a minden és a vége. Hosszú távon csak akkor fogyhat sikeresen az arcán, ha megváltoztatja étrendjét. Ez azt jelenti, hogy a magas szénhidráttartalmú ételeket vágják, és több gyümölcs, zöldség és fehérjében gazdag étel kerül a tányérjára. Legalább két liter vizet is kell inni naponta.
Csökkentenie kell az alkoholfogyasztást is. Tanulmányok azt mutatják, hogy az alkohol és a súlygyarapodás összefügg. Ezenkívül a sör, a bor és hasonlók állítólag elnyomják azt a hormont, amely teltnek érez minket. Tehát többet eszünk a kelleténél, ami viszont hízáshoz vezethet.
6. Több sport
Ha általában lefogy, természetesen az arcán is fogy. A tudomány szerint a kardió edzés különösen jó a fogyáshoz. Egy tanulmányban a kardiót végző résztvevők több zsírt vesztettek, mint azok a résztvevők, akik egyedül végeztek erősítő edzéseket.