Duzzadt has, puffadás az egészséges étrend - étel és egészség ellenére - FÓRUM táplálkozás

Nem vagyok biztos benne, hogy a megfelelő fórumon vagyok, ezért előre is elnézést kérek, ha nem ez a megfelelő!

Tanácsot és segítséget kérek, mert már több éve nem teszem ezt duzzadt és duzzadt hasammal. Magas vagyok, vékony, de van ez a has, amely rendszeresen felveti a "terhes vagy?" és ami a legmagasabb ponton idegesít!

Az étrendem, sok zöldség, nem sok keményítőtartalmú étel, vegetáriánus vagyok. Naponta 1l vizet iszom, sok infúziót, nem vagyok erős alkoholfogyasztó, nem eszem zsírt vagy cukrot, röviden nekem úgy tűnik, hogy az étrendem elég egészséges. Azt is meghatározom, hogy tiltom az elkészített ételeket!

Az életmódom, sokat sétálok, jógázok, és az elmúlt körülbelül évben ülőmunkákat folytattam alaptréningek közben (arra gondoltam, hogy ez hosszú távon megoldja a problémát, de látszólag nem). Igyekszem lassabban enni, mert igaz, hogy kicsi korom óta mindig szoktam "lenyelni" az ételeimet, de itt is próbáltam változtatni.

---