D-vitamin A kövéreknek több kell! Az alacsony szénhidráttartalmú érelmeszesedést örökké teszi
Én vagyok Chris Michalk. Egy anyagcsere-betegség során 2014-ben alapítottam a blogot, és én vagyok az ember a legtöbb edubily szöveg mögött. Alapképzésemet sejtbiokémiai szakon végeztem (1,0; tanfolyam: BSc. Élettudományok). Inkább olyan témákkal foglalkozom, amelyek az egészség optimalizálását és teljesítményét érintik, és én vagyok az ötödik könyvünk, az "Egészség optimalizálása, a teljesítmény növelése" című könyv szerzője, amelyet 2019-ben adott ki a Springer-Verlag.
Ez magyarázza azt, amit oly gyakran megfigyeltünk: A terjedelmes emberek vérében kevesebb a D-vitamin.
Most egy tanulmány azt mutatja: Ezek az emberek nem tehetnek róla. Mert elfelejtett mondani nekik valamit.
Ezek az eredmények arra engednek következtetni az elhízott egyéneknek 40% -kal magasabb D-vitamin bevitelre lehet szükségük, mint a nem elhízott egyéneknek, hogy elérjék ugyanazt a szérum 25 (OH) D koncentrációt
Csak azt, hogy megértjük egymást - számokban kifejezve.
Nemrégiben egy ügyfelemnek nagyon alacsony volt a D-vitamin értéke, amelyet kompenzálni fogunk a van Helden formulával. Ezért 600 000 NE-re van szüksége a célérték eléréséhez.
A lényeg most az volt, hogy túl nehéz volt. Ezért lehetséges, hogy nem 600 000 NE - mint fentebb említettük -, hanem 1 000 000 NE szükséges.
Ez pedig azt jelentené: 10 000 NE napi bevitel mellett is csaknem 100 napra lenne szükség a célérték eléréséhez. ó, drágám.
Ne lepődjön meg, ha a D-vitamin szintje mindig túl alacsony!
Nincs alacsony szénhidráttartalmú bashing, de itt egy dologra kell gondolni:
Két okos ember ül egy asztalnál ...
A tanulmány első szerzője, Shi Yin Foo, a HMS orvostudományi oktatója és a BIDMC Rosenzweig laboratóriumának klinikai kardiológusa kezdte meg először ezt a vizsgálatot. Miután látta ezeket a diétákat folytató szívinfarktusos betegeket - és miután megfigyelte magát Rosenzweig alacsony szénhidráttartalmú kezelési rendjét követve.
"Ebéd közben megkérdeztem Tony-t, hogyan ehetné meg ezt az ételt, és elmondanám neki az utolsó alacsony szénhidráttartalmú pácienst, akit felvettem a kórházba" - mondta Foo. "Tony ellenkezne azzal, hogy megjegyzi, hogy a megfigyeléseim nem voltak ellenőrzöttek."
Egyikük, egy kardiológus, elmondja a másiknak, hogy éppen alacsony szénhidráttartalmú étrend miatt küldött valakit ismét kórházba, miután néhányuk szívinfarktusban halt meg - olyan emberek, akik pontosan ezt a diétát gyakorolták. (Megjegyzés tőlem: vigyázzon az összefüggésekre és az okozati összefüggésekre.)
A másik ember csak hülyén eszik „alacsony szénhidráttartalmú” ételt, majd megijed, nem tudja elhinni, amit hall (ezt tudjuk, igaz?).
Tehát egy kísérlet indul:
A nyomozók folytatták az érelmeszesedés egérmodelljének tanulmányozását. Az „ApoE” egerek tézisei a három étrend egyikét etették: standard egér „chow” étrendet (65% szénhidrát; 15% zsír; 20% fehérje); az átlagos emberi étrendnek megfelelő „nyugati étrend” (43% szénhidrát; 42% zsír; 15% fehérje és 0,15% koleszterin); vagy alacsony szénhidráttartalmú/magas fehérjetartalmú étrend (12 százalék szénhidrát; 43 százalék zsír; 45 százalék fehérje; és 0,15 százalék koleszterin).
"Különösen készített étrendünk volt, amely utánozhat egy tipikus, alacsony szénhidráttartalmú étrendet" - magyarázta Foo. „Annak érdekében, hogy a kalóriaszám mindhárom étrendben azonos maradjon, a szénhidrátok helyettesítésére tápanyagot kellett cserélnünk. Úgy döntöttünk, hogy helyettesítjük a fehérjét, mert az emberek általában ezt teszik, amikor ezeket a diétákat tartják. "
Tehát úgy táplálja őket, ahogy sokan élnek: 10% szénhidrát,> 30% fehérje és> 40% zsír.
A tudósok ezután hat hét múlva, majd 12 hét múlva is megfigyelték az egereket. Az embereken szerzett tapasztalatokkal összhangban az egerek táplált szénhidráttartalmú étrendjüket etették 28 százalékkal kisebb súly, mint a nyugati étrendet tápláló egerek. A további szondázás során azonban kiderült, hogy a az állatok erei szignifikánsan nagyobb mértékű ateroszklerózist mutattak ki, plakkfelhalmozódással mérve: 15,3 százalék, szemben a nyugati étrendcsoport 8,8 százalékával. (Ahogy az várható volt, a chow-diétán lévő egerek minimális bizonyítékot mutattak az ateroszklerózisra a másik két csoport bármelyikéhez képest.)
A kontroll csoport nem kap érelmeszesedést. Az a csoport, amely tipikus európaiaként étkezik (sok szénhidrát, sok zsír), gyorsan arterioszklerózisban szenved, de az alacsony szénhidráttartalmú csoport sokkal gyorsabban, kétszer annyi hulladék van az artériákban, mint az európai csoport (15,3 vs. 8.8).
Ennek oka: 40% -kal kevesebb őssejt az artériákban, vagyis az endotheliumot helyreállító sejtek.
40%! Ez hihetetlenül nagy szám.
Azért is csodálkozom, mert valójában elegendő fehérje volt. Ebből arra következtetek, hogy elegendő IGF-nek kellett volna lennie. Az IGF legalább aktiválja az őssejteket a szívben, beleértve az artériákat is? Ki tudja. Az írók természetesen okosak voltak, és ezt is megvizsgálták. Nincs kapcsolat!
Oké, kitisztítjuk a látványt. Ismeri Hartman tüzér őrmestert? A Full Metal Jacketből?
"Nem is tudtam, hogy ilyen magasba lehet rakni szart".
Igen, valójában nem tudtam, hogy ilyen magasra lehet rakni (-).
Az LCHP-vel táplált egerek megnövekedett érelmeszesedésének alapjainak megértése érdekében megvizsgáltuk a szérumokat a kardiovaszkuláris kockázat felismert markereire vonatkozóan (1. táblázat). Ahogy az várható volt, a A WD a szérum teljes koleszterinszintjének növekedéséhez vezetett (1470 ± 171 mg/dl) az SC étrendhez képest (359 ± 28 mg/dl, P