D-vitamin csecsemőknek és kisgyermekeknek Dr
D-vitamin> D-vitamin csecsemőknek és kisgyermekeknek
D-vitamin a babának - szükséges vagy sem? Miért kell a csecsemőknek D-vitamint adni? Jobb tabletták vagy cseppek? Vannak-e túladagolással járó mellékhatások?
D-vitamin csecsemők számára - súlyos betegségek megelőzése
Aki utódra számít, valószínűleg már megkapta a szülésznő vagy egy orvos javaslatát, hogy a szülés után rendszeresen adjon D-vitamint a babának. De mi áll mögötte? A D-vitamin egyrészt megvédi a gyereket az angolkától, egy súlyos csontbetegségtől, de úgy tűnik, hogy számos más betegség kockázatát is csökkenti. Ez a cikk összefoglal mindent, amit a szülőknek tudniuk kell a D-vitaminról.
A D-vitamin valóban szükséges a csecsemő számára?
A D-vitamin hormonokká alakul át a szervezetben, és elképesztően sok fontos funkciót tölt be. Például ellenőrzi az immunrendszer fejlődését és működését, és befolyásolja a szív- és érrendszert, valamint a sejtciklust.
Legismertebb azonban a kalcium és a foszfát felszívódásának szabályozásában játszott szerepéről. (1) Ez a két ásványi anyag a csontjaink fő alkotóeleme, és fontos szerepet játszik az anyagcserében. D-vitamin-hiány esetén a baba nem tudja felszívni a fontos ásványi anyagokat, és a csontok sem nőnek megfelelően
| A D-vitamin hiány súlyos fejlődési rendellenességekhez, puha, törékeny csontokhoz, súlyos anyagcserezavarokhoz és legrosszabb esetben halálhoz vezethet. (2) |
Ricket-megelőzés - az oka annak, hogy a csecsemők D-vitamint kapnak
Ezeket a tüneteket angolkórnak - D-vitamin-hiány betegségnek nevezik, amelytől a 20. század elejéig tartottak. Az 1930-as években több ezer gyermek betegedett meg az angolkórban, közülük néhány nagyon komolyan. (3) Az angolkót kezdetben tőkemájolajjal kezelték, amely nagy mennyiségű D-vitamint tartalmaz - bár ez akkor még nem volt ismert.
Csak az 1930-as években értették meg az emberek, hogy a D-vitamin a napfény hatására is kialakulhat a bőrben, és a napfényt és az UV-lámpákat sikeresen alkalmazták a terápiához. (4) Ma minden csecsemő születése után D-vitamint kap az angolkór megelőzése érdekében.
Miért van a csecsemőknek túl kevés a D-vitamin?
Szoptatott csecsemőknél általában az anya gyenge D-vitamin-ellátása vezet a gyermek D-vitamin-hiányához. A nem szoptatott csecsemőknek általában kevés az esélyük arra, hogy maguk kielégítsék szükségleteiket.
A D-vitamint maga a szervezet állíthatja elő, de ehhez közvetlen napfény szükséges a csupasz bőrön. Ez a D-vitamin napsugárzás révén a fő D-vitamin-forrásunk Sajnos a napsugárzás Közép- és Észak-Európában a téli hónapokban nem elegendő a D-vitamin termeléséhez. (5, 6)
Még nyáron is egy öltözött babának - napvédő nélkül az arcán - néhány órányi közvetlen napfényt kell kapnia ahhoz, hogy elegendő D-vitamint termeljen. Mivel azonban a csecsemőket ritkán érik közvetlen napsugarak, ez az érték szinte soha nem érhető el. (7)
| Nyáron is a kielégítetlen csecsemők a legtöbb esetben a D-vitamin-kiegészítőktől függenek. |
Ami komoly hatással van a felnőttekre, pusztító a csecsemők számára: Míg sok felnőtt nyár óta visszaléphet a D-vitamin raktárba, az újszülötteknél ez nagyon kicsi, így a súlyos hiány kockázata rendkívül magas.
Ezenkívül a csecsemők óriási mértékben nőnek, és kialakul a csontváz, különösen az első hónapokban - a D-vitamin hiánya ez idő alatt súlyos rendellenességekhez vezet, amelyek egy része visszafordíthatatlan. Az immunrendszer, az idegrendszer és az agy egészséges fejlődése a D-vitamintól is függ - a hiány autoimmun betegségekhez, fejlődési rendellenességekhez és súlyos betegségekhez vezethet.
A D-vitamin az autoimmun betegségek és a rák megelőzésére
A tiszta angolkór megelőzésen túl, egyre több jel utal arra, hogy a gyermekkori D-vitamin-hiány sok más negatív hosszú távú következménnyel járhat.
A D-vitamin fontos a működő immunrendszer, az energia-anyagcsere, az idegek és az agy, a méregtelenítés és még sok más fizikai funkció szempontjából, amelyek mind hiány esetén károsodnak. Különösen az autoimmun betegségek és a cukorbetegség kialakulása társul a D-vitamin hiányával. (12) Ugyanez vonatkozik a rák különböző formáira is (2).
Egy finn tanulmány kimutatta, hogy a gyermekkori megfelelő D-vitamin-ellátás csaknem 80 százalékkal csökkentheti a cukorbetegség kialakulásának kockázatát. (13) Egy megfelelő meta-tanulmány ugyanarra a következtetésre jutott. (14)
| A D-vitaminnak ezért valószínűleg súlyos betegségek egész sora esetében van megelőző hatása. |
D-vitamin a szoptatott csecsemők számára is?
Tehát a csecsemőknek nagy szükségük van D-vitaminra, de a nap szinte mindig forrás. Eleget lehet-e tenni a követelménynek az anyatejjel? Ez az anya D-vitamin állapotától függ. Míg a csecsemőkre vonatkozó követelmény 400 NE és 500 NE (NE = nemzetközi egység) D-vitamin között van, sok anya anyateje literenként csak körülbelül 60 NE/liter mennyiséget tartalmaz a gyenge ellátás miatt. (8.)
Az anya növelheti ezt az értéket a D-vitamin napi bevitelével - a ma hivatalosan ajánlott dózisokkal, azonban az ilyen ellátás nem lehetséges. (9, 10) Az anyatej csak napi 5000-6000 NE kiegészítéssel rendelkezik elegendő D-vitamin-koncentrációval a gyermek szükségleteinek kielégítésére. (15, 16)
Ez soknak tűnhet, tekintve a hivatalos ajánlásokat, de sokkal közelebb áll a természetes napellátáshoz, amely naponta több mint 10 000 NE termelne az anyában.
| Azoknak az anyáknak, akik gyermeküket anyatejjel akarják táplálni, napi legalább 5000 NE D-vitaminra van szükségük. |
A szoptató anyáknak ezért az évszaktól függően 2500–5000 NE-t kell adniuk ahhoz, hogy anyatejüket elegendő D-vitaminnal gazdagítsák. Fontos, hogy naponta vegyen be D-vitamint, mivel csak így juthat elegendő D-vitamin az anyatejbe. (17)
D-vitamin: tabletta vagy csepp csecsemők számára?
Telítetlen csecsemőknek erősen ajánlott a D-vitamin pótlása. Két lehetőség van a D-vitamin-kiegészítőkre a csecsemők számára:
- D-vitamin tabletták, amelyek egy kanálon fel vannak oldva
- Folyékony D-vitamin cseppek vagy olaj formájában
Mivel a D-vitamin tabletták általában számos adalékot tartalmaznak, míg a D-vitamin olajok általában csak növényi olajból és D-vitaminból állnak. Szemünkben a D-vitamin csepp a legjobb megoldás a csecsemők számára.
| Az újszülöttek D-vitamin vényköteles, amelyet minden gyermekorvos szívesen kiad. Ezután az egészségbiztosító viseli a költségeket. |
A megfelelő adag D-vitamin csecsemők és gyermekek számára
A minimálisan szükséges D-vitamin-adagokat az alábbiak szerint adják meg.
| Kor | Adagolás/nap |
| Koraszülöttek | Legfeljebb 1000 NE orvosával folytatott konzultációt követően |
| 0 - 1 év | 400-500 NE |
| 1 évtől | 500-600 NE |
| 2 év felett | 500-600 NE szeptembertől májusig |
Mint a felnőtteknél, a heti adagokat sem szabad csecsemőknél alkalmazni.
D-vitamin - ideális esetben a K2-vitaminnal együtt
Mindkét esetben a D-vitaminnal szorosan együttműködő K2-vitamint is kell adni. K2-vitamin nélkül a D-vitamin révén felszívódó kalcium nem használható fel megfelelően - erre azonban sürgősen szükség van, különösen csecsemőkorban.
Különösen ajánlottak itt speciális kombinációs készítmények csecsemők számára amelyek pontosan a megfelelő arányban tartalmazzák a két vitamint. Meg kell jegyezni, hogy a K2 hatóanyag 100% all-transz-K2 MK7-vitamin, mivel más formák részben hatástalanok.
Megfelelő készítmények keresése az interneten
Az említett dózisok és kritériumok (olaj, adalékanyagoktól mentes, a D-vitamin és a K2 helyes aránya) alapján a következő készítmények javasolhatók.
| adagolás | Keresés az interneten * | |
| a babának | 200 NE + 15 µg | D3-vitamin + K2 MK7 + gyermekek + kisgyermekek + 100% all-transz + vegán |
| az anyának | 2500 NE + 100 ug | D3-vitamin + K2 MK7 + 2500 NE + 100µg + nagy dózis + 100% all-transz + vegán |
Mellékhatások és túladagolás
A D-vitaminnak nincsenek mellékhatásai, ha a szokásos adagokban adják be. Csak hosszú, 2000 NE feletti rendszeres bevitel mellett tapasztalhatnak nagyon kicsi csecsemők enyhe tüneteket, mint izzadás, gyakori vizelés, súlyos szomjúság és hasmenés. A súlyos túladagolási tünetek csak nagyon magas, 10 000 NE feletti adagokban jelentkeznek hosszú ideig.
| A fenti dózisok esetén nem kell félni a mellékhatásoktól. A túladagolás napsütésben azért sem lehetséges, mert a testnek itt természetes védő funkciója van, és a termelés leáll, ha a bőr túl sokáig van kitéve a napnak. |
Tippek a D-vitamin szedéséhez
Számos folyékony D-vitamin-kiegészítőt kínálunk cseppenként, amelyekben egyetlen csepp 400 NE napi adagot tartalmaz. Bizonyos esetekben a csepegtetés itt kissé nehéz, ami azt jelenti, hogy ritkán lehet közvetlenül a csecsemő szájába csöpögni. Ezért célszerű először a cseppet egy kanálra, cumira vagy mellbimbóra tenni, hogy biztosan megérkezzen oda, ahova kellene.
D-vitamin - erősen ajánlott csecsemőknek
Orvosok, szülésznők, természetgyógyászok és egészségügyi szakértők egyetértenek: A D-vitamin feltétlenül ajánlott a csecsemők számára. A megfelelő D-vitamin-ellátás az élet első néhány évében nemcsak megakadályozza a súlyos betegségeket, hanem valószínűleg más súlyos betegségek kockázatát is csökkenti.