D-vitamin, magnézium, szilícium, kondroitin a jók

Egyes étrend-kiegészítők alkalmanként segíthetnek megállítani a hátfájást. Sonia Martinez Reygaza, gyógytornász és oszteopata elmondja, melyiket válasszon a jó izom- és ízületi működéshez.

szilícium

D-vitamin a reggeli merevség ellen

Fáj a csontok, az izmok és az ízületek meredekebbek lettek reggel, amikor felébredsz? Lehet, hogy szenved D-vitamin hiány. Nem csoda, mivel a Nemzeti Orvostudományi Akadémia szerint a lakosság 80% -ában hiányzik vagy legalábbis hiányzik a D-vitamin. Kérdezze meg kezelőorvosát, hogy végezzen vérvizsgálatot és írja elő a D-vitamin helyes adagolását.

Magnézium az izomfáradtság ellen

A hátfájás szintén a jele lehet magnéziumhiány mivel ő biztosítja az izmok megfelelő összehúzódását (és ellazulását). Hiány esetén ez az izmok nagyobb fáradtságához vezet, fájdalmat okozva.

• A gyógytornász receptje feltölteni magnéziummal