D-vitamin pótlás l ellen; elhízás l-ben; gyermek
Aelhízás gyermekeknél évről évre riasztóan halad Franciaországban. Ez valódi népegészségügyi probléma, mivel a gyermekkori elhízás hozzájárul sok krónikus és fogyatékossággal élő betegség felnőttkori kialakulásához, mint például a szív- és érrendszeri betegségek és a cukorbetegség. Egy nemrégiben készült tanulmány szerint a D-vitamin segíthet a küzdelembenelhízás gyermekeknél.
A D-vitamin szerepei
A D-vitamin fontos szerepéről ismert csontjaink egészségében és immunrendszerünk működésében. Megkönnyíti a kalcium és a foszfor felszívódását. Egy új tanulmány a fogyás szerepének is tulajdonítja. Ebben a tanulmányban 117 elhízott gyermekek 12 hónapig D-vitaminnal kiegészítve jelentősen csökkent a testtömeg-indexük, a testzsírszintjük és a vér koleszterinszintje a 115 nem kiegészített gyermekhez képest.
Milyen okai vannak a D-vitamin hiányának ?
A D-vitamin hiánya a következők miatt alakulhat ki:
- Elégtelen napozás. Napi szükségletünk körülbelül 2/3-át fedezi 5-30 perc napi napozás.
- Nem eszem eleget D-vitaminban gazdag ételeket Napi szükségletünk körülbelül 1/3-a étrendünkből származik. A D-vitaminban gazdag ételek zsíros halak (tőkehalmáj, lazac, szardínia, makréla stb.), Tojássárgája és dúsított élelmiszerek, például tej, tejtermékek és olajok.