D-vitamin-hiány Fedezze fel és javítsa ki cerascreen-t
Világszerte egymilliárd ember szenved D-vitamin-hiányban. Ebből a fontos vitaminból csak akkor tudunk elegendő mennyiséget kapni, ha elegendő mennyiségű napozást vagy megfelelő étrend-kiegészítőt szedünk.
A hajhullás, a depresszió, a fáradtság, a bőrbetegségek, a rák az egészséggel kapcsolatos jelenségek közé tartozik, amelyek a D-vitamin-hiányhoz kapcsolódnak. A médiafelhajtás és a nap vitamint övező új tudatosság ellenére kevés embernek sikerül elegendőt fogyasztania. Az FFAs (Francia Élelmiszer- és Egészségügyi Alap) szerint Franciaországban a felnőttek 43-50% -a hiányos [1] .
Ebben a cikkben megtudhatja, mit tehet a D-vitamin-hiány tesztelésével, cserzéssel és kiegészítőkkel az optimális D-vitamin bevitel biztosítása érdekében, és mit tesz a szervezete valóban ezzel a napsütéses vitaminnal. Egyszerű szavakkal elmagyarázzuk Önnek, hogy mit okozhat a D-vitamin feleslege vagy hiánya, valamint azokat a betegségeket, amelyek a nap-vitamin hiányához kapcsolódnak.
Ez is érdekelhet !
Ezt a témát a D-vitamin-hiány kapcsán olvasóink gyakran olvassák:
- A D-vitamin hiány tünetei: ismerje fel őket cselekvésre
Napvitamin, mi is ez pontosan ?
A D-vitamin zsírban oldódó vitamin, amelyet a szakemberek hormonnak is neveznek, mert hormonális hatású, és nem elsősorban az étrendből származik, mint a vitaminok esetében normális. Ehelyett testünk önmagában termeli a napsütéses vitamint, de a nap előállításához UV-sugárzásra van szüksége. A napsütéses vitamin két legfontosabb formája a D₂-vitamin (ergokalciferol) és a D₃-vitamin (kolekalciferol), amelyet 25-OH-D-nek is neveznek [2]. .
Van D-vitamin-hiányod ?
Vizsgálja meg D-vitamin hiányát, mielőtt túl késő lenne! Számolja fel a D-vitamin-hiányt: könnyen elvégezhető otthon, vegyen egy vérmintát az ujjbegyéről, és ingyenesen küldje el az összes elemző laboratóriumunkba. A szervezetben lévő 25-OH-D koncentrációt megvizsgáljuk, hogy meghatározzuk a D-vitamin értékét, valamint egészségügyi javaslatokat és tanácsokat is kap a lehetséges D-vitamin-hiány orvoslásához.
Mire használják a D-vitamint a szervezetben?
A napsütéses vitamin számos testfolyamatban vesz részt, különös tekintettel a vitamin és a hormon kettős szerepére. Legfontosabb feladatai közé tartozik az csontanyagcsere valamint a izomzatunk fejlődése és működése . Ezenkívül a D-vitamin erősíti a immunrendszer és megvéd Véredény [2] .
A nap-vitamin egyéb funkciói a következők:
- a kalcium és a foszfát felszívódásának ellenőrzése a vékonybélben.
- több mint 200 gén szabályozása.
- a szívizom működésének stimulálása.
- mint vérnyomáscsökkentő közvetítő.
- a csontváz fejlődésének stimulálása gyermekeknél.
D-vitamin hiány: tünetek és okok
Különböző tanulmányok összefüggésbe hozták a D-vitamin hiányát olyan krónikus betegségekkel, mint az osteoporosis, a diabetes mellitus, a rák, a depresszió, a szív- és érrendszeri betegségek és az immunrendszeri rendellenességek [14–17] .
A D-vitamin bevitel szabályozásában számos tényező vesz részt. Tesztelés nélkül nehéz megmondani, hogyan lehet a legjobban optimalizálni a bevitelt. Annak kiderítése érdekében, hogy kell-e és hogyan szednie a D-vitamin-kiegészítést, a D-vitamin teszt hasznos, különösen, ha valamelyik kockázati csoportba tartozik.
Milyen okai vannak a D-vitamin hiányának?
A D-vitamin hiánya azért fordul elő nem kapunk elég napfényt . Míg őseink az emberiség történelmének nagy részében a szabadban tartózkodtak, időnk nagy részét bent töltjük. És ruhákkal is takarjuk magunkat, és napvédő krémekkel védjük meg magunkat. Mindez csökkenti az UVB-sugarak bőrre gyakorolt hatását - és testünknek éppen erre van szüksége a napsütéses vitamin előállításához [19] .