DWAYNE JOHNSON TELJES KÉPZÉSI PROGRAMJA - Victor Diaconescu

dwayne

4 Zsírégető képzési program

képzési

4 TUDOMÁNYOSAN VIZSGÁLT ÉLELMISZER SÚLYFOGÁSHOZ

képzési

Victor Diaconescu személyi edző

Nem titok, hogy Dwayne "The Rock" Johnson az egyik legjobban felépített ember a bolygón. Nem titok, hogyan építette fel azt az alkatot, amely segített neki Hollywood egyik legjobban fizetett színészévé válni - fegyelem, odaadás és mentalitás - minden alkalommal, amikor az edzőterembe lép.

A Therock (@therock) által megosztott bejegyzés 2014. szeptember 15-én, 14:27 PDT-kor

Johnson a jó gének kombinációjából származik - apja és nagyapja egyaránt profi bunyós volt -, és atlétikai megjelenéssel, ami segített neki csatárként helyet szerezni a Miami Hurricanes labdarúgócsapatában, amely 1991-ben megnyerte a nemzeti bajnokságot. Csak néhány évvel később belépett a professzionális birkózás világába, ahol karizmája, atlétikája és képessége segített abban, hogy a WWE egyik legfontosabb szupersztárjává nőjön fel. Johnson még ma, 42 évesen, minden edzést megtámad, mint egy gólya, aki megpróbál csatlakozni a csapathoz.

"Ritkán vesz szabadnapot, imád edzőteremben lenni" - mondja Johnson edzője/táplálkozási szakértője, George Farah, aki számos világszínvonalú testépítővel is dolgozik. "Nem számít, hol a világon, vagy mennyire fáradt a hosszú napos filmezés után, nem ad 100% -nál kevesebbet az edzésén. Ez az ember olyan, mint egy autó. Papírra teszed, és ő gondoskodik róla, hogy kivégezze. "

Vessen egy pillantást Johnson alábbi képzési programjára.

DWAYNE JOHNSON NAPI MEGHATÁROZÁSI KÉPZÉSI PROGRAMJÁNAK FORGALMAZÁSA

Mellkas, hát, bicepsz, lábak: 5 sorozat, 15-20 ismétlés, 30 másodperces pihenőidő

Kardio: 5 perc bemelegítés, 12 perc nagy intenzitás, 5 perc visszatérés.

Kvartett, bicepsz combcsont, váll, tricepsz: 5 sorozat, 15-20 ismétlés, 30 másodperces pihenőidő.

Kardio: 5 perc bemelegítés, 12 perc nagy intenzitás, 5 perc visszatérés.

DWAYNE JOHNSONI IZOMNAPOS KÉPZÉSI PROGRAMOK FORGALMAZÁSA