Easy-Fast fogyókúra éhezés nélkül
Két kiló alatt fogyjon el 5-6 kilót!
Természetesen sok nőt megkísértettek a diéta megkezdéséhez, de legtöbbször kudarcot vallottak, mert a diéta túl drasztikusnak tűnt. Az Easy-Fast diéta, gyors és egyszerű éhezés nélküli étrend, amelynek programjában nagyon kevés tiltott étel van, ebben az esetben tűnik ideális megoldásnak.
Zöldség, gyümölcs, de hús is
Az Easy-Fast étrend inkább egy új egészséges étkezési stílus, amely gyors és könnyű étkezéseken alapul, és ezzel egyidejűleg segít a fogyásban. Ezért fel kell szerelnie a konyháját olyan készülékekkel és speciális eszközökkel, amelyek segítenek az egészséges ételek elkészítésében. Szüksége lesz tehát elektromos gőzfőzőre, teflon serpenyőre a zsír nélküli főzéshez, turmixgépre, gyümölcscentrifugára és egy olajpárologtatós palackra.
Monica Pop, szabadon engedve Virgil Musta orvosnál: "Ez népirtás"
Fekete péntek 2020! Milyen nagy üzletek versenyeznek mindenféle árengedményben
Az ATI-be érkező román betegek több mint 95% -a elveszíti a COVID-19 elleni csatát. Az orvosok riasztó bejelentése
Az Easy-Fast diéta elsősorban zöldségek és gyümölcsök, alacsony zsírtartalmú túró, csirke, marhahús vagy hal, diétás majonéz, fűszerek, balzsamecet és friss citromlé fogyasztásán alapul. Ehelyett véglegesen el kell távolítania a cukrot az étrendből, de helyettesítheti mesterséges édesítőszerekkel. A cukrot ki kell választani az étrendből, hogy a testet arra kényszerítse, hogy energiát nyerjen ki a zsírlerakódásokból.
Adja le az üdítőket a piacról.
Annak érdekében, hogy ne unatkozzon mindennap ugyanazt az ételt fogyasztva, különféle módon készítheti el a húst, párolva vagy grillezve, és különféle fűszereket is hozzáadhat.
Magasabb fizetések a Covid-betegeknél dolgozó orvosi személyzet számára. A kormány reagál a szakszervezetek igényére
Roxana Hulpe, a Pro TV híradójánál. Az újságíró már nem megy arra az álláspontra, amellyel tárgyalt
BNR árfolyam, ma, 2020. november 12., csütörtök. Az euró napjának árajánlata. Frissítés
Óvatos! A boltokban tilos a gyümölcslé, még diétás (könnyű). Ha betartja a könyv szerinti étrendet, már két hét elteltével öt és hat kilogramm közötti fogyást érhet el.
Az alábbiakban bemutatjuk, hogy mi lesz a napi menü a diéta két hete alatt. A preferenciától függően forgatással kiválaszthatja az alább látható három napi menüopció egyikét.
Reggeli: egy pohár természetes citromlé: keverj egy pohár friss citromlevet sima vízzel és szacharinnal (minden nap kötelező), egy csésze édesítetlen vagy mesterségesen édesített zöld teát vagy kávét, egy pohár fölözött natúr joghurtot és két szelet teljes kiőrlésű kenyér, amelyet nagyon vékony vajréteggel kikentünk.
Ebéd: 150-200 gramm párolt hal, baromfi vagy marhahús és sima víz vagy gyógytea része.
Vacsora: 200 gramm párolt zöldség vagy egy saláta friss zöldségekből és sima vízből, vagy zöld tea vagy gyógynövények.
Falatozás: két szelet sonka és egy választott gyümölcs.
Fontos! Heti két étkezéskor ehet egy adag tésztát vagy három burgonyát párolt fűszerekkel.
Reggeli: egy tál tejszínhab, összekeverve 30 gramm müzli vagy sovány tehénsajt, két evőkanál zabpehely és egy csésze vörös gyümölcs vagy egy szelet dinnye, és kötelezően egy pohár friss citromlé sima vízzel és mesterséges édesítő.
Ebéd: sült marhahús vagy csirke egy adag párolt zöldbabbal, egy választott gyümölcs és sima víz vagy zöld tea.
Vacsora: endívia saláta, omlett három tojásból és sima vízből vagy gyógyteából.
Falatozás: két szelet sovány sajt és egy választott gyümölcs.
Fontos! A második lehetőséghez pedig heti két étkezéskor ehet egy adag tésztát vagy három burgonyát párolt fűszerekkel.
Reggeli: fél grapefruit vagy egy pohár friss, cukrozatlan grapefruitlé vagy mesterséges édesítőszerekkel édesítve, két keményre főtt vagy sült tojás kevés olívaolajban és két szelet zsírmentes sajtolt sonka.
Ebéd: fél grapefruit vagy egy pohár friss, cukrozatlan grapefruitlé vagy mesterséges édesítőszerekkel édesítve, sovány párolt vagy grillezett csirke vagy hal, bármilyen mennyiségben, és egy tál zöldségsaláta és fűszerek, enyhén meghintve balzsamecet vagy friss citromlé.
Vacsora: fél grapefruit vagy grapefruit juice, amelyet nem édesítettek vagy nem édesítettek mesterséges édesítőszerekkel, egy rész sovány csirke, marhahús vagy hal párolt vagy serpenyőben, bármilyen mennyiségben, és telített zöldségek, nyersen vagy elkészítve párolt, kivéve a borsót, szárított babot, kukoricát vagy szójababot.
Vacsora után ihat egy pohár édesített sovány tejet vagy egy pohár paradicsomlevet lefekvés előtt.
Citrom és ecet, a rezsim csillagai
Töltse fel hűtőszekrényét zöldségekkel és gyümölcsökkel, és mindig legyen kéznél egy citrom, ízesített gyógynövények, sovány túró és egy üveg könnyű majonéz. Ennek az étrendnek az az ötlete, hogy savanyítson. Néhány csepp minőségi citrom- vagy balzsamecet a tányéron csökkenti a glikémiás indexet és a zsírt sejtszinten.
A diéta ideje alatt ne felejtsen el minél többet mozogni, és igyon legalább két liter tiszta vizet naponta.