Ebben a PDF-fájlban talál egy kivonatot a TOM egészségügyi mappájából! PDF ingyenes letöltés

Ebben a PDF-fájlban talál egy kivonatot a TOM egészségügyi mappájából!

Tartalom 1 Alapvető tartalom TOM-Card Személyes adatok Sürgősségi Orvosok Gyógyszertár Egészségbiztosítás Krónikus betegségek Fogzás és fertőző betegségek Családi anamnézis Gyógyszerem Egészségbiztosítási dokumentumok Munkáltatói felelősségbiztosítási szövetség Dokumentumok Linklista Előszó Első felvétel Személyes helyzetelemzés Előszó orientációs lap Célkövető lap Súlylap Tartalomjegyzék Gyakorlat Előszó Előszó orientációs lap Sportcél követési lap Tartalomjegyzék 2 Mozgás Wellness 5 egyensúly test elme lélek Előszó tájékozódási lap Célkövető lap tartalma

Tartalom Tartalom 6 Orvosi vizsgálatok Előszó tájékozódási lap a megelőző ellátás céljának elérése érdekében 7 Orvostörténet Előszó Tájékoztató lap a kórtörténet számára Kórházi tartózkodás és műtétek Sérülések és balesetek Panaszok Agnosis Terápia Háziorvos látogatási lap Tartalom 8 Fogorvosi ellátás és fogorvos Előszó orientációs lap Fogápolás Célkövetési lap Fogászati ellátás Fogorvos Fogászati kórtörténet Tartalom 9 Meghatalmazás Az írásos megélhetéshez szükséges szöveges modulok mmelmappen személyi igazolvány-fájlt mmelmappe orvos

1. alap Egészségtervezés Táplálkozás Sport és testmozgás Test Lélek Megelőző orvosi ellenőrzés Orvostörténet Fogápolás és fogorvos Szakértői vélemények

TOM-Card az egészségügyi mappa TOM-Card A TOM-Card segítségével mindig magánál van a legfontosabb információ az egészségéről. Mindig át kell adnia ezt a kártyát. Ez értékes időt takaríthat meg vészhelyzet esetén. Mert ha már nem tudja ezt megtenni, a TOM kártya lehetővé teszi egy segítő számára, hogy gyorsan megtalálja az egészségügyi mappát az összes egészségügyi és betegségügyi dokumentummal. Egészségbiztosítás: itt: született itt: Telefoncím Keresztnév Vezetéknév Kérjük, gondosan töltse ki a TOM-kártya elejét és hátulját, és mindig vigye magával. Vészhelyzetben optimális segítséget kaphat, és mindig kéznél van a legfontosabb adat. 1-1

TOM-Card 1-2 Itt található az egészségügyi mappám az egészségemre vonatkozó összes fontos információval: Telefonnév Sürgős esetben értesítsen: Implantátumok: Sürgősségi gyógyszeres kezelések Betegségek: Allergiák: Vércsoport: Sürgősségi információk:

Személyes adatok Saját személy Vezetéknév Keresztnév Utcán született/sz. Irányítószám/városi telefon Mobil mail Társam Vezetéknév Keresztnév Utcán született/sz. ZIP/városi telefonos mobilposta kapcsolattartó vészhelyzet esetén Telefonnév Telefonnév Telefonnév neve: Dátum: Alapnév Telefon 1-3

1-4 Sürgősségi, segélyhívó számok Információs orvosok és gyógyszertárak Nemzetközi orvos segélyhívó szám Rendőrség Mentőszolgálat és tűzoltóság Mentőszállítás Mérgek irányító központja Sürgősségi információk abetes mellitus nem igen: Haemophilia nem igen: Antikoaguláns nem igen: Pacemaker nem igen: Halláskárosodás nem igen: Görcsrohamok nem igen: A vércsoportom allergiája nem igen: kockázatok nem igen: szemüveget viselők nem igen: kontaktlencsék viselők nem igen: gyógyszer-intolerancia nem igen: név: dátum: alapfogsor nem igen: fix kivehető jegyzetek

Orvosok Családorvos Vezetéknév Utónév Utca/sz. Irányítószám/városi telefonos fogorvos vezetéknév keresztnév utca/sz. Irányítószám/városi telefon szakember a vezetéknévhez Utónév Utca/sz. Irányítószám/városi telefon szakember a vezetéknévhez Utónév Utca/sz. Irányítószám/városnév: dátum: alapnév telefon utca/sz. USTER keresztnév 1-5

1-6 orvos Név szakorvos: Dátum: Alap neve Keresztnév Utca/sz. Irányítószám/városi telefon vezetéknév keresztnév utca/sz. Irányítószám/városi telefon vezetéknév keresztnév utca/sz. Irányítószám/városi telefonos egészségbiztosítási szakember a gyógyszertár egészségbiztosítási címéről telefonszám biztosítási sz.

Krónikus betegségek Dátum Dátum Agnose-betegség neve: Dátum: Alapfogazás és fertőző betegségek 1-7

1-8 Családtörténet A rokonok betegségei (szülők/nagyszülők/testvérek) Ki? Örökletes betegség Ki? Név: Dátum: Alapbetegség (pl. Abetes, stroke, idegi rendellenességek, alkoholizmus, allergia) betegség

Alapvető kórtörténet Szakmai karrier Dátum Foglalkozás Családi helyzet Egyedülálló házas özvegy elvált Név: Dátum: 1-9

1-10 Gyógyszeres dátumom Gyógyszer neve: Dátum: Alap

1. alap Egészségtervezés Táplálkozás Sport és testmozgás Testlélek Orvosi ellenőrzés Orvostörténet Fogászati ellátás és fogorvos szakorvosok rendeletei 2

Egészségtervezés Egészségtervezés Az egészség ajándék. Aktívan vigyázzon és őrizze egészségét. Az egészség nem a betegség hiánya, hanem az egészséget aktívan kell megszerezni. Szánjon egy kis időt arra, hogy számba vegye az egészség megőrzése érdekében végzett tevékenységeket. Táplálkozz egészségesen? Eleget mozogsz? A tested, az elméd és a lelked egyensúlyban vannak? Hagyja, hogy a mappa későbbi tájoló lapjain található javaslatok ösztönözzenek arra, hogy többet tegyenek egészsége érdekében. A következő lapban megtervezheti a konkrét intézkedéseket egy éves áttekintésben a találkozókkal, és ellenőrizheti azt is, hogy hány célt ért el. Megjegyzés: Ne légy túl szigorú magaddal, és tűzz ki reális célokat. Meg kell őrizni életminőségét! Jó szórakozást kíván az egészségtervezéshez! 2-1

Egészségtervezés 2-2 A jelenlegi életmód kezdeti rögzítése Magasság: Súly: Testtömeg-index: Sporttevékenységek: Étkezés: Alkoholfogyasztás/nap: Dohányfogyasztás/nap: egyéb dolgok: Megjegyzések: Név: Számítás: Testtömeg (kg) BMI 19 alatt = alsúlyos testmagasság m) 2 (BMI 19-25 = ideális tartomány BMI 25-30 = kissé túlsúlyos BMI r 1 felett = 3 nehéz s r súly felett Megjegyzések: Dátum:

Személyes helyzetelemzés Ebben a fejezetben alapvetően önmagával és a kapcsolódó egészségügyi helyzettel kell foglalkoznia. Befolyásolhatja mindazt, amit lejegyez, és igazán tudatosul. Időnként ismételje meg ezt, és végezzen újabb leltárt. Visszatekintve a helyzetelemzés érdekes betekintést nyújt Önbe. 1. Legtökéletesebb vagy legérzékenyebb, leginkább észrevehető testrészeim és szerveim: 2. A számomra előnyös és nekem ártó étkezési és fogyasztási szokásaim: 3. Számomra előnyös sporttevékenységeim és mozgásszándékom hiánya: 4. Pozitív és negatív kapcsolatok a barátokkal és a családdal: Név: Dátum: Egészségtervezés 2-3

2-4 Személyes helyzetelemzés 5. Kivel vannak kibékíthetetlen konfliktusaim, és milyen ellenfeleim és ellenségeim vannak? Hogyan történt? 6. Mely barátokkal harmonizálok különösen jól, és minek tulajdonítom ezt? Egészségtervezés 7. Ha 3 kívánságom lenne, és kiküszöbölhetném a hiányosságokat, problémákat és nehézségeket, mit változtatnék az életemben? 8. Ha 3 kívánságom lenne, melyik boldogságot és melyiket kívánnám? Név, dátum:

1. alap Egészségtervezés Táplálkozás Sport és testmozgás Testlélek Orvosi ellenőrzés Orvostörténet Fogászati ellátás és fogorvos szakorvosok rendeletei 2 3 3

Táplálkozás Táplálkozás Gondold át, hogy étrended segít-e egészséges maradni. Jó minőségű ételeket fogyaszt, vagy válogatás nélkül eszel? Tudatosan élvezi ételeit? Van-e különleges táplálkozási követelménye, mert különleges helyzetben van, esetleg idősebb vagy különleges stressz alatt áll? Az életkor, a nem, a teljesítmény és az élethelyzet határozza meg a napi energia-, folyadék- és tápanyagigényt. Minden tápanyag létfontosságú funkciókat tölt be a szervezetben. A tápanyagok optimális összetétele biztonságos alapot teremt az egészséghez. A következő tájékozódási lapban néhány pontot talál, amely inspirációt ad önnek ahhoz, hogy elgondolkodjon saját étkezési szokásain, és meghatározza azok javításának módjait. Jegyezze fel a tervezett intézkedéseket a követési lapra, és időről időre ellenőrizze, hogy még mindig jó úton jár-e. Tervezzen apró lépéseket, amelyeket élethelyzetében is megvalósíthat. Új magad minden egyes lépéseddel a megnövekedett életminőségeddel kapcsolatban! 3-1

Táplálkozás 3-2 Táplálkozási orientációs lap Itt összeállítottunk néhány témát, amelyeket figyelembe kell venni a megfelelő táplálkozás kapcsán. Tudatosan túlsúlyos és békésen fogyasszon kiegyensúlyozott étrendet, azaz figyeljen a vitaminokra és az ásványi anyagokra (pl. Friss gyümölcsből és zöldségből) korlátozza a gyorsétterem fogyasztását napi több kis étkezés fogyasztása figyeljen az ételital tápértékére alacsony kalóriatartalmú italok testmozgás és sport anorexia kiegyensúlyozott étrend több kis étel vegyen be a nap folyamán ne tájékozódjon rossz bálványokon saját testtípusának fenntartása fenntartja a testsúlyát Önnek megfelelő az alultápláltság idős korban rendszeres étkezés megfelelő folyadékbevitel kiegyensúlyozott táplálkozás, azaz figyeljen a vitaminokra és ásványi anyagokra (pl. friss gyümölcsből és zöldségből) csökkenti a készételek fogyasztását a sportolók egyensúlyban tartják az elektrolit egyensúlyt Diéta, azaz figyeljen a vitaminokra és az ásványi anyagokra (pl. Friss gyümölcsből és zöldségből) Figyeljen az étel tápértékére

Táplálkozás heti tervének célkövetési lapja A célkövetési tervben beállíthatja saját táplálkozási prioritásait (pl. Gyümölcsnapok szerdán és csütörtökön), és ellenőrizheti azokat a heti áttekintésben. 1 2 3 4 5 6 Név: hétfő enday szerda szerda eitag mday nntag Írja be a csillagot a táblázatba, ha elérte céljait. 1. hét Hét Sze 2 H Sze 3 H Sze 4 H Sze 5 H Sze 6 H Sze 7 H Sze 8 H Sze 9 H Sze 10 H Sze 11 H Sze 12 H Sze 13 H Sze 14 H Sze 15 H Sze 16 H Sze 17 Hétfő Sze Sze 20 Sze 21 Sze 22 H Sze 23 H Sze 24 H Sze 25 H Sze 26 H Sze 27 Hét H Sze 28 H Sze 29 H Sze 30 H Sze 31 H Sze 32 H Sze 33 H Sze 34 H Sze 35 H Sze 36 H Sze 37 H Sze 38 H Sze 39 H Sze 40 H Sze 41 H Sze 42 H Sze 43 H Sz 44 Sze 45 H Sze 46 H Sze 47 H Sze 48 H Sze 49 H Sz 50 H H 51 H Hétfõ Hétfõ 20 19 18 Hétfõ Hétfõ 18 Hétfõ 19 Hétfõ Hétfõ Dátum: 3-3

Táplálkozási súlytáblázat Naptári hét súlya 1 27 2 28 3 29 4 30 5 31 6 32 7 33 8 34 9 35 10 36 11 37 12 38 13 39 14 40 15 41 16 42 17 43 18 44 19 45 20 46 21 47 22 48 23 49 24 50 25 51 26 52 Naptári hét súlya 24 23 22 3-4 Név: Dátum:

Tartalomjegyzék Táplálkozás Írja be az összes dokumentumot, amelyet az alábbi táblázat mappájába helyezett, dátumokkal és kulcsszavakkal. Számozza meg a polcot, és jegyezze fel a bejegyzést. A bejegyzés megkönnyíti a dokumentumok keresését és megtalálását. Oldal dátum Kulcsszó/keresési kifejezés 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 Név: Dátum: Fogyókúra 31 30 29 28 3-5

Jegyzetek 3-6 Jegyzeteim Kulcsszó neve: Dátum: intragénig z Tartalomjegyzék i I

1. alap Egészségtervezés Táplálkozás Sport és testmozgás Testlélek Orvosi ellenőrzés Orvostörténet Fogászati ellátás és fogorvos szakorvosok rendeletei 2 3 4 3

Sport és testmozgás Heti terv célkövetési lap A célkövetési tervben megadhatja saját sportprioritásait (pl. Torna szerdán és csütörtökön), és ellenőrizheti azokat a heti áttekintésben. 1 2 3 4 5 6 1. hét, hétfő, hétfő, hétfő, hétfő, hétfő, hétfő, hétfő, hétfő, hétfő, hétfő, hétfő, hétfő, hétfő, hétfő, hétfő, hétfő, hétfő Hétfő Sze 16 Hétfő 17 Hétfő Sze 20 A képzési idő közvetlenül. 27. hét Hét Sze 28 H Sze 29 H Sze 30 H Sze 31 H Sze 32 H Sze 33 H Sze 34 H Sze 35 H Sze 36 H Sze 37 H Sze 20 19 18 38 H 39 H Sze H H H 18 H 19 hétfő 20 hétfő 40 hétfő 41 hétfő 42 hétfő 43 hétfő 44 ma hétfő 45 hétfő 46 hétfő 47 hétfő 48 hétfő 49 hétfő 50 hétfő 51 hétfő 52 hétfő dátum: 4-3

Sport és testmozgás Tartalom-jegyzék Sport és testmozgás Írja be az összes dokumentumot, amelyet az alábbi táblázat mappájába helyezett, dátumokkal és kulcsszavakkal. Számozza meg a polcot, és jegyezze fel ezt a bejegyzésben. A bejegyzés megkönnyíti a dokumentumok keresését és megtalálását. Oldal dátuma Kulcsszó/keresési kifejezés 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 29 28 27 26 4-4 Név: Dátum: