Ebben az évben mindannyian abba kell hagynunk a diétás beszélgetést
Minden test ünnepli az inkluzivitást és az emberek minden formában és formában való megjelenítését.
Frissek vagyunk az új esztendőben, és ez megismétlődött: Minden médiumban olyan hozzászólások bombáznak minket, amelyek azt mondják nekünk, hogy jobban nézünk ki, jobban érezzük magunkat és mindenekelőtt jobbak lehetünk. Ennek elérésének legnagyobb módja az üzenet, ha csak tudnánk lefogyni.
A diétás beszélgetés mindenhol és minden évben előfordul, úgy tűnik, egyre nehezebb elmenekülni. A Facebook vagy a Twitter minden frissítésével számos borzalmas címsor jelenik meg arról, hogyan lehet fitnesz vagy diéta révén elérni az "Új Évet, Új Én" testet. Fojthat és kibogozhat, és bárhová is fordulunk, van, aki megpróbál elmenekülni egy olyan test elől, amelyet a társadalom méltatlannak tart.
Nézze meg Kate (Chrissy Metz) karakterét az Ez vagyunk című tévéműsorban. Kate túlsúlyos, súlycsökkenéssel küzdő karakter, aki szembesül a családjával és társaival szembeni magasságkülönbségekkel. Tapasztalata valószínűleg túl sok női nézővel hasonlít össze.
Kialakuló éveink alatt miért mondják nekünk, hogy a "vékony benne van", és hogy vékonynak lenni kívánatosabb, mint egy másik testtípus? Arra tanítottak minket, hogy testünk társadalmi valuta, és ahhoz, hogy társadalmilag meggazdagodjunk, alkalmazkodnunk és megváltoztatnunk kell testünket és bőrünket. Minden évben a diétás beszélgetés és a fogyókúrás propaganda éri el az intenzitást az újév közeledtével. De valójában miért?
Miért nem vagyunk hajlandók annyira átölelni a bőrünket, hogy mi ez, és pozitívabban viszonyulunk önmagunkhoz és a testhez, amelyben élünk? Az élet egyik legnagyobb kihívása az, hogy valóban átöleljük testünket, hogy belülről valóban szeressünk. Több erőfeszítésre van szükség a negatív önbeszéd tompításához és a pozitív testkép kialakításához szükséges erőfeszítésekhez.
Sok ember számára, akik a negatív testkép fokozott érzékenységét tapasztalták, testünkhöz oly sok szégyen és félelem kapcsolódik. Miután ott voltam, tudom, hogy a ciklus megtörése nehéz lehet. Mérettől, formától vagy kortól függetlenül csak Önnek van hatalma megszakítani a negatív testkép körforgását és megszakítani a diétás beszélgetést.
Meglepődhet, ha ezt megtudja mindazoktól, akik a világ minden tájáról táplálkoznak, a kutatások kimutatták, hogy csak öt százalék képes megtartani a súlyt legalább öt évig. A jo-jo étrend romboló ciklusa még csak nem is fenntartható. A tiszafa bezárul, ahelyett, hogy megpróbálná elérni a "diétás célokat", nagyobb kihívást jelentőnek és sokkal pozitívabbnak kell tekintenie a mentális és érzelmi egészségére nézve, hogy teljesen kiküszöbölje a diétás beszélgetést és a fogyás célkitűzéseit az életéből.
Ebben az új évben arra hívlak benneteket, hogy alakítson ki egészséges ételekkel való kapcsolatokat, és teremtsen magának pozitív megerősítéseket. Ölelje be tökéletlenségeit, és próbálja azonosítani (és felcímkézni) negatív önbeszédét. Ne állítsa alá magát magas színvonalú követelményeknek, és bármi is legyen a társadalom szerint a "szépség ideális színvonala". Ne koncentráljon a súlyára és mások magasságára. Lazítsd meg saját magaddal szemben támasztott igényeidet, és biztosíts magadnak empátiát. Dolgozzon az étrend csökkentésén és a fogyáson, amelyet kibeszél az életéből, és összpontosítson egy szép és kielégítő kapcsolat kialakítására a testével. Bízz bennünk, ez a legjobb döntés, amelyet meghozol 2018-ban.
A diétáról beszél? Mondja el nekünk @fijngenoegenandco!
(Fotó: Catherine Ledner/Getty)