Ebéd a munkahelyen 5 tipp a jó étkezéshez
Julien Hernandez
Tudományos író
Megjelent 2019.07.29
2019.08.19-én módosítva
A munkahelyen gyakran nehéz kiegyensúlyozott étrendet fogyasztani, de itt van öt tipp, amelyekkel könnyedén eljuthatsz oda.
Vigyél haza egy edényt
Remek klasszikus, hogy még a munkahelyén is jól étkezzünk. A megelőző napon vagy a hétvégén készítsen kiegyensúlyozott ételt keményítővel/hüvelyesekkel, hússal, halzal vagy tojással (vagy az étrend szerint az utolsó három közül egyet sem) és elegendő mennyiségű zsírral (két evőkanál evőkanál olíva- vagy repceolaj, ill. egy kis krém fraîche).
Győzze meg munkatársait ugyanerről
Bár ez a tanács egyszerűnek hangzik, kevésbé alkalmazható, ha azon kapja magát, hogy egyedül étkezik a szünetben, miközben az egész csapata a szomszédos étteremben vagy büfében van. Vitasson az egészségügyi és gazdasági előnyökről, hogy kollégái csatlakozzanak az új megközelítéshez.