EBook Fogyjon könnyen a Grillparzer ISBN 978-3-641-55618-1 Carb-100 formulájával
Grillparzer, MARION (szerzők)
- Info
- Info
- tartalom
- Kivonat
- Termék leírás
- Értékeld ezt a cikket
- Rendszerkövetelmények
- Info
- tartalom
- Kivonat
- Termék leírás
- Értékeld ezt a cikket
- Rendszerkövetelmények
Egyszerűen a világ legjobb étrendje
Nem a zsír hízik meg, hanem a felesleges szénhidrát - mára tudományosan bizonyított. A bestseller szerző, Marion Grillparzer megmutatja, hogyan lehet intelligensen, egyszerűen és örömmel menekülni a szénhidrátcsapda elől. Takarékoskodjon a szénhidrátokkal, győződjön meg róla, hogy elegendő fehérje és egészséges zsír van-e benne, építsen be kis testmozgási egységeket - ez a siker titka. Így csökken a font, és hosszú távon karcsú marad. Sok recept reggelire, ebédre és vacsorára.
Marion Grillparzer, született 1961-ben, képesített ökotrofológus és képzett újságíró. Szabadúszó szerzőként Münchenben él, és évek óta ír különféle táplálkozással és egészséggel foglalkozó magazinoknak. Számos főzési és táplálkozási útmutatót is írt, többek között olyan bestsellerekkel, mint a „The Magic Cabbage Soup”, a „GLYX Diet” és a „GLYX Diet Cookbook”.
001-009_Carb.indd 2
010-135_Carb.indd 11
136-195_Carb.indd 137
196-224_Carb.indd 197
Carb 100 recept moduláris rendszerben (136-137. Oldal)
Reggeli ötletek
- Válasszon egyet a reggeli receptek közül.
- Ha kedve támad hozzá, keverje össze egy szénhidráttartalmú körettel (lásd a dobozot a 138. oldalon). A nap kezdésének ideális módja: legfeljebb 20-30 szénhidrát. Akkor délben vagy este könnyen 40-50 szénhidrátra növelheti. Ne felejtse el a fehérje formuláját (94. oldal): a 148. oldalon található mezőben vékony támogatást fog kapni.
Tárolásához: szójaliszt kenyér
Szeletenként (40 g): 10 szénhidrát/5 tojásfehérje
Két hosszú kenyérhez (egyenként kb. 600 g): 50 g napraforgómag 600 g teljes kiőrlésű liszt 100 g teljes szójaliszt 150 g szójaliszt 1 evőkanál tengeri só 1 kocka friss élesztő (kb. 42 g) 1/2 l langyos szójaital (egészséges élelmiszerbolt) Teljes kiőrlésű liszt sütőpapír kinyújtásához a tálcához repceolajat ecsettel
Elkészítés: 30 perc/járási idő: 45 perc/sütési idő: 50 perc
1 Sütjük a serpenyőben a napraforgómagot aranybarnára. Vegye ki a tűzhelyről, és hagyja kihűlni.
2 Egy tálban keverje össze a búzát és a szójalisztet a szójalettel, a napraforgómaggal és a sóval. Nyomjon középen egy mélyedést. Morzsoljuk bele az élesztőt, öntsük a langyos szójaitalra. Az élesztőt kevés folyadékkal és liszttel péppé keverjük. Letakarva meleg helyen hagyjuk 15 percig kelni.
3 A lisztezett munkafelületen alaposan gyúrja össze a tésztát, ossza fel két egyforma méretű felére, és formázza hosszú kenyérré. Fedje le a tepsijét sütőpapírral, tegye rá a kenyeret, fedje le és hagyja 30 percig kelni.
4 Melegítse fel a sütőt 250 ° -ra (ventilátor sütő 230 ° -ra). Helyezzen egy tűzálló tálat forrásban lévő forró vízzel, kenje meg a kenyeret repceolajjal és süsse a sütőben (középen) 20 percig. Ezután fordítsa le a sütőt 200 ° -ra (konvekció 180 °), és további 30 perc alatt fejezze be a kenyér sütését. Rácson hagyjuk kihűlni.
| 2011. március 14 |
| német |
| Szépirodalom/tanácsok ► Étkezés/ivás |
| Szépirodalom/tanácsadás ► Egészség/Élet/Pszichológia ► Táplálkozás/Diéta/Böjt |
| 3-641-55618-X/364155618X |
| 978-3-641-55618-1/9783641556181 |
| Van kérdése a termékkel kapcsolatban? |
DRM: Digitális vízjel
Ez az e-könyv digitális vízjelet tartalmaz, ezért személyre szabott. Ha az e-könyvet nem megfelelően adják át harmadik feleknek, akkor az a forrásra vezethető vissza.
Fájl formátum: PDF (hordozható dokumentum formátum)
Rögzített oldalelrendezéssel a PDF különösen alkalmas oszlopokkal, táblázatokkal és ábrákkal ellátott szakkönyvekhez. A PDF szinte minden eszközön megjeleníthető, de csak korlátozott mértékben alkalmas kis kijelzőkre (okostelefonok, e-olvasók).
Rendszerkövetelmények:PC/Mac: Ezt az e-könyvet PC-vel vagy Mac-szel olvashatja el. Ehhez PDF-megjelenítőre van szüksége - például Adobe Reader vagy Adobe Digital Editions.
eReader: Ez az e-könyv (szinte) az összes e-könyv olvasóval olvasható. De ez az Amazon Kindle-nél van Nem összeegyeztethető.
Okostelefon/tablet: Nem számít, hogy Apple vagy Android, elolvashatja ezt az e-könyvet. Ehhez PDF-megjelenítőre van szükség - például az ingyenes Bluefire alkalmazásra.
További jellemző: online olvasás
Az e-könyv letöltése mellett online is olvashatja a webböngészőben.
E-könyvek vásárlása külföldről
Adójogi okokból e-könyveket csak Németországban és Svájcban értékesíthetünk. Sajnálatos módon nem tudjuk teljesíteni az e-book megrendeléseket más országokból.