Könyvtipp “Kopf-Kino
Írta: Helmi Tischler-Venter
A képzési program az idegtudományok legfrissebb megállapításaira épül, és a szerző mint oktató és magatartási tréner szakmai oktatási munkájára épül. Brungs képzett mentális és hipnózis edzőként is szerzett tapasztalatokat.
Könyvcím. Fotó: Tredition GmbH
Dierdorf/Hamburg. Mindenki tudja, hogy: A stressz és a félelem közvetlenül kapcsolódnak egymáshoz. Gondolataink befolyásolják a test fiziológiáját, sőt elzáródásokhoz vezetnek. Az egyensúlyba kerüléshez a testnek megfelelő alvás és szünetek által kell felépülnie.
Brungs az önhipnózist javasolja a regenerációhoz. Képzési koncepciójának középpontjában ez áll. Megmutatja a stressz csökkentésének, a szorongás csökkentésének és az önbizalom megszerzésének módjait. Lépésről lépésre irányítja a tanulási folyamatot, és azt ígéri: "Néhány hét múlva érezni fogja a kívánt változást."
Ha a stressz olyan biokémiai folyamatokat indít el bennünk, amelyek blokkolnak minket cselekedeteinkben, akkor fordítva, a blokkoknak fel kell oldódniuk ezen folyamatokra gyakorolt pozitív hatás révén. Erre a célra először egyéni edzésterv készül. Ezután heti két-három alkalommal meg kell terveznie a mentális edzést. Az elején ajánlott egy sablonon alapuló napló vezetése.
A hasi légzés az egyik leghatékonyabb mentális technika, mert a légzés közvetlen kapcsolatban áll a vegetatív idegrendszerrel. Brungs a hasi légzés két változatát mutatja be. A BARM technika (Breath-Associate-Relaxing-Method) kombinálja a mély légzést asszociatív szavakkal, jól használható a mindennapi életben. A gyors szemmozgástechnika szimulálja a REM fázist és villám relaxációt ér el. A nevetésből endorfin szabadul fel, és megelőző és terápiás hatása van a szervezetre. Az önhipnózis a test és az elme programozása az egészség, a jólét és a siker érdekében. Mivel a módszer nagyon összetett, sok helyet foglal el az oktatókönyvben. Brungs kétféle önszuggesztiós módszert kínál, amelyek közül választhat, és lépésről lépésre irányítja a gyakorlatokat.
A hipnózis és az önhipnózis nemcsak a félelmeket csökkentheti, hanem számos más alkalmazást is elvégezhet, például aktiválhatja az öngyógyító erőket, leszokhat a dohányzásról, csökkentheti a súlyt vagy szabályozhatja a fájdalmat.
A könyv úgy van megírva, hogy könnyen érthető legyen. A szerző érthető példákkal és anekdotákkal, például az ajtónálló és a gyengébb én történetével lazítja a témát.
A "Kopfkino" -t a Tredition GmbH adta ki papírkötésben (ISBN 978-3-7497-2793-3), keménytáblás (978-3-7497-2794-0) és e-book (978-3-7497) kiadásként -2795-7). htv