Ecdysterone - Lexicon sporttáplálkozás angyala

Tartalomjegyzék

1. bevezetés
2. Mi az ecdysterone?
3. Ecdysterone a sportban: a spenót növeli a teljesítményt?
4. Ecdysterone a teljesítmény növelése érdekében: mennyi spenót szükséges?
5. Az ecdysterone szerepel a doppinglistán?
6. Következtetés

Az ecdysterone - kémiailag más néven 20-hidroxi-ekdizon - egy hormon, amely az ecdysteroidok csoportjába tartozik. Pontosabban, az ecdysterone egy szteroid hormon (C27 szteroid), amely a koleszterinből (koleszterin) származik. Az Ecdysteron egyik fő feladata a rákok, pókok és rovarok megsegítése moltjukkal. Ezenkívül a hatóanyag számos növényben található annak érdekében, hogy védekezhessen a ragadozókkal szemben és megvédje őket. Az a tény, hogy a hatóanyag bizonyos állatokban is megtalálható, egyrészt a megnövekedett növényfogyasztásnak vagy az ecdysteront tartalmazó parazitafertőzésnek tudható be. Különösen a testépítésben az ecdysterone egyre fontosabb étrend-kiegészítőként, mert állítólag a hatóanyagnak anabolikus hatása van.

Mi az ecdysterone?

Az Ecdysterone egyre nagyobb figyelmet kap a testépítésben és a fitnesz edzésben. A növényekben és a mikroorganizmusokban egyaránt előforduló fitoszteroid ecdysterone állítólag egy tanulmány szerint növelheti a sportolók teljesítményét. Ezenkívül anabolikus hatást tulajdonítanak az Ecdysterone hatóanyagnak, amely állítólag összehasonlítható a kémiai szteroidokkal.

Az Ecdysterone egyik fő szállítója a spenót. A spenót az egyik legegészségesebb étel, még akkor is, ha sokan egyáltalán nem szeretik a zöld leveles zöldségeket. A spenót például sok vasat tartalmaz - a sportolók számára nélkülözhetetlen nyomelem, amely hozzájárulhat a jobb sejtlégzéshez és az optimális energia-anyagcseréhez. Ezenkívül a vas javíthatja az új sejtek képződését, ezért nem hiányozhat semmilyen fitnesz étrendből.

Azok, akik rendszeresen fogyasztják a zöld leveles zöldségeket, nemcsak vasat, hanem sok értékes ásványi anyagot, vitamint és nagy mennyiségű fehérjét is tartalmaznak. Meglepőnek tűnik, hogy a spenótnak teljesítménynövelő hatással is kell járnia. A teljesítménynövelő hatást nem a spenót okozza, hanem a spenótkivonatban található ecdysterone hatóanyag, amely csak a tiszta spenótlevélben található nyomokban. Az ecdysterone megtalálható más növényi eredetű ételekben is. Ide tartoznak például:

• spárga
• Yams
• Quinoa
• fehér gomba

Az ecdysterone elsősorban támogató eszközként szolgál a mikroorganizmusok számára, például ahhoz, hogy jobban lehessen hámozni a bőrüket. Az állatok az ecdysterone hatóanyagot is használják a növekedés serkentésére.

Hogy ez a hatás átterjedhet-e az emberekre is, és hogy az Ecdysterone mennyiben járulhat hozzá a jobb teljesítményhez és esetleg a jobb izomépítéshez, azt egy, a Berlini Szabadegyetemen a Nemzetközi Doppingellenes Ügynökség (WADA) támogatásával elvégzett nemzetközi tanulmányban kell tisztázni. ) végeztük.

Ecdysterone a sportban: a spenót növeli a teljesítményt?

Kutatási projekt részeként és a Doppingellenes Világügynökség támogatásával a Berlini Szabadegyetem tudósai egy nemzetközi tanulmányban szerették volna megtudni, hogy a spenótlevelekben található fitoszteroid ecdysterone hozzájárulhat-e a fizikai teljesítmény növeléséhez és hogyan. 1

A tudósok véleménye szerint állítólag az Ecdysterone pozitívan hat az izomsejtekre. Előny, amelyből a testépítők és az erős sportolók különösen profitálhatnak.

Az ecdysterone felfedezése azonban nem új keletű. Sok évvel ezelőtt a hatóanyagot hibáztatták az orosz sportolók sikeréért, akik az 1980-as években részt vettek az olimpiai játékokon. Ezalatt az ember újra és újra beszélt az úgynevezett "orosz titokról".

Összesen 46 alany vett részt a kettős-vak vizsgálatban a berlini szabadegyetemen. A résztvevőket két csoportra osztották, az egyik csoport placebót kapott, míg a másik csoport az ecdysterone hatóanyagot kapta.

Annak kiderítésére, hogy az ecdysterone befolyásolhatja-e a fizikai teljesítőképességet, a kettős-vak vizsgálatot tíz hétig végezték. A mérhető eredmény elérése érdekében nemcsak a résztvevők erejét, hanem izomméretét is mértük.

Két szakterületet teszteltek elsősorban a tíz hetes kettős-vak vizsgálatban. Egyrészt a tesztalanyoknak ki kell próbálniuk a fekvenyomást, másrészt a guggolást. Az eredményt a tíz hetes kettős vak vizsgálat végén értékelték. Egyértelmű volt: azok a tesztalanyok, akik tíz hétig szedték az Ecdysteron hatóanyagot, lényegesen nagyobb súlyt tudtak kezelni a fekvenyomásban, és a guggolásban is kicsit jobban teljesítettek.

A placebo csoporttal összehasonlítva a fitoszteroid ecdysterone hozzájárulhat a fizikai teljesítmény javításához. Az Ecdysterone csoport résztvevői javítani tudták izomméretüket is. Feltehetően az ecdysterone hatóanyagnak is éberebbé kell tennie és hozzájárulnia kell a jobb regenerációhoz - mondják.

Maria Parr professzort meglepte a kettős-vak vizsgálat eredménye. A béta-ösztrogén receptor állítólag felelős az ecdysterone anyag hatásáért.

Úgy tűnik, hogy az ecdysterone állati kísérletek során, valamint in vitro ugyanolyan erősen képes hatni az izomsejtekre, mint az anabolikus szteroid metandienon. Azonban azzal a különbséggel, hogy az Ecdysterone fitoszteroid nyilvánvalóan nem okoz mellékhatásokat.

Ecdysterone a teljesítmény növelése érdekében: mennyi spenót szükséges?

A tanulmány szerint a spenót minden bizonnyal hozzájárulhat a fizikai teljesítmény növeléséhez. Tehát nem meglepő, hogy a zöld leveles zöldségek mostantól gyakrabban kerülnek a sportolók tányérjára. De az Ecdysterone valójában mennyi szükséges ahhoz, hogy pozitív hatást gyakoroljon az edzés során?

A Berlini Szabadegyetem kettős-vak vizsgálatában a résztvevők naponta legfeljebb 800 milligramm ecdysteront vettek fel kapszula formájában. A legalacsonyabb adag Ecdysterone nagyjából két-négy kilogramm spenótlevél lenne - attól függően, hogy melyik fajtát választja. A vizsgálat többi résztvevője nagyobb dózist kapott a hatóanyagból.

Maria Parr professzor szerint ez a mennyiség körülbelül 16 kilogramm spenótnak felel meg. Hatalmas mennyiség, amelyet valószínűleg senki sem akarna minden nap megenni. Ezenkívül az ilyen nagy mennyiségű spenót egészségügyi előnyei kissé kétségesek. A spenót nitrátot tartalmaz, amely gyaníthatóan elősegíti a rák kialakulását, ha nagy mennyiségben fogyasztják. Az ecdysterone-nak azonban nincs semmi közös vonása a spenóttal, mert a hatóanyag csak nyomokban található meg a spenót leveleiben, és a spenót kivonatából vonják ki.

Ennek ellenére a kettős-vak vizsgálat eredményei különösen érdeklik azokat a sportolókat, akik szeretnék őket

• növeli a fizikai teljesítőképességet,
• építsen több izmot és
• fejleszteni több erőt

akar. Végül is a spenótkivonatban található aktív hatóanyag, az ecdysterone képes volt növelni a teljesítményt és javítani az izom méretét az említett vizsgálatban. Az Ecdysteron állítólag az anabolikus szteroidokéhoz hasonló hatással bír, ahol a fitoszteroidnak, ellentétben a vegyileg előállított szteroidokkal, nem lehetnek mellékhatásai.

Az ecdysterone szerepel a doppinglistán?

Az ecdysterone ma már számos étrend-kiegészítőben megtalálható. De eddig sem az ecdysterone, sem a spenót nem szerepelt a doppinglistán, mert az ecdysterone egy természetben előforduló hatóanyag, amely nemcsak a mikroorganizmusokban, hanem a növényekben is megtalálható.

A spenótlevelekből készített ecdysterone korántsem az egyetlen hatóanyag, amelyről azt mondják, hogy teljesítménynövelő hatású. Vannak más növényi anyagok, amelyek pozitívan befolyásolhatják a fizikai teljesítőképességet. Ide tartoznak például:

• Tribulus terrestris
• Rózsagyökér (Rhodiola rosea)
• Maca
• Guarana
• Ashwagandha

De még akkor is, ha a berlini szabadegyetem kettős-vak vizsgálata pozitívnak bizonyult, minden bizonnyal további vizsgálatokra van szükség ahhoz, hogy egyértelműen meg lehessen erősíteni az ecdysterone testre gyakorolt ​​hatását. Azt is várni kell, hogy Ecdysteron szerepel-e a doppinglistán, vagy sem. Ha igen, elméletileg a spenótot is fel kellene venni a doppinglistára, de ez több mint valószínűtlen.

Következtetés

Az a tanulmány, amely szerint az ecdysterone segíthet a fizikai teljesítmény és az izomnövekedés javításában, nagy meglepetés, különösen a sportolók számára. Különösen, ha tiszta sportvédő vagy, és el akarod kerülni az anabolikus szteroidokat. A Berlini Szabad Egyetem nemzetközi tanulmányában az Ecdysteron szedése hozzájárult a teljesítmény javulásához, ami viszont pozitív hatással lehet az izomépítésre. A kémiailag előállított anabolikus szteroidokkal ellentétben az Ecdysteron spenótból nyert fitoszteroid, amelynek hatását további vizsgálatok még nem igazolták.

---