Kedves Mérleg, ne hazudj nekem! 4 jó ok, hogy ne mérlegeld magad

kéretlen hirdetést tartalmaz

Évek óta nem mérlegelem magam.

Nem azért, mert nincs mérlegem, mert a férjem imád mérlegelni. Már csak azért sem, mert nem bírtam a számot a mérlegen. Nem, ez nem ...

Utoljára 2013-ban mérlegeltem magam, és a mérleg 62 kg-ot mutatott (ma határozottan sokkal többet mérek). Ez az utolsó emlékem, amikor egy skálán álltam. Még ma sem tudom megmondani, amit akkor éreztem: öröm, túl kövér, túl vékony, szép vagy karcsú - csak már nem tudom. Ezért: Nem akarom tovább mérlegelni magam!

És itt jön el a számomra kulcsfontosságú pont: ez volt, és nem érdekel, mit mutat a skála, mert a testérzetem nem függ a skálán lévő számtól. Ma mindenképpen többet mérek. És vannak napok, amelyeket mindenki tud, amikor nagyon jól és vonzónak érzem magam. De vannak olyan napok is, amikor nem szeretem magam - egyszerűen nem érzem jól magam. De egy szám valójában nem segítene nekem, függetlenül attól, hogy a testem melyik irányba halad. Akkor egyértelmű volt számomra, hogy már nem mérlegelem magam, mert valójában már nem láttam értelmét annak.

Mit akarok ezzel mondani: Figyeljen a testére, inkább hagyja ki egy mérőszalaggal, hogy összehasonlítható adatokat kapjon a testéről, figyeljen a közérzetére, mozogjon és ésszerűen étkezzen. Ahelyett, hogy túl gyakran mérlegelnéd magad és állandóan ezen az egy számon gondolkodnál.

Négy jó okot szeretnék megismertetni azzal, hogy miért ne állhatna állandóan a mérlegen. Jól megértem, hogy a kísértés nagy, különösen akkor, ha fogyni, tudatosabban enni vagy sportolni kezdett (és dicséretet kér tőlem mindezen döntéseimért az életében!). De mindezen háttérrel gyakran elfelejted, mit tesz veled a mérlegen szereplő szám:

A saját maga mérlegelése nagyon frusztráló lehet. Feltételezve, hogy a testmozgás vagy az étrend megváltoztatása ellenére valamivel több van a mérlegen a szokásosnál, előfordulhat, hogy visszaesik a régi szokásokba, és abbahagyja az egészségesebbé tételét. Lassítja a motivációt és mindezt a mérlegen szereplő szám miatt.

Súlya a szokásosnál nagyobb az intenzív testmozgás és a tudatos étrend ellenére? Ennek oka egyszerű: amint többet edz, testének sminkje megváltozik. Sportja miatt teste zsírt éget, izmokat épít, és ezek súlya viszonylag nagyobb. Ez azt jelenti, hogy karcsúbbnak tűnik, de többet mér. A mérleg pillantása itt csak nyugtalanítaná.

Tényleg sok dolog befolyásolja a tested. Például mennyit ettél vagy ittál, sokat izzadtál-e edzés közben, a menstruációd stb. A súlyod ingadozik, anélkül, hogy a testednek szükségszerűen változtatnia kellene, és ez a skála számában is megjelenik. Akkor miért mérlegel?

Súlya nem mond semmit az egészségéről. Vannak emberek, akik naponta mérlegelik magukat, és mégsem feltétlenül egészségesebbek vagy fittebbek, mint te. Természetesen ugyanez vonatkozik fordítva is. Ha tudatosan megváltoztatta étrendjét, és rendszeresen egészséges testmozgást folytat, a mérlegelés egyszerűen felesleges.

Nem igazán démonizálok senkit, aki aztán a mérlegre lép. A szabály itt az: mindenkinek magának kell döntenie. Csak nagyon gyakran látom, hogy valaki túl gyorsan adja fel, csak azért, mert a mérleg nem azt mutatja, amit reméltél.

Ha mégis meg akarja mérni magát, akkor hadd adjak még néhány tippet:

Tipp: Mérje meg magát meztelenül, és teljesen kerülje a ruhákat és cipőket.
Tipp: Mérlegelje magát csak egy meghatározott napon, például hetente egyszer, mindig kedden.
Tipp: Mérj meg reggelid előtt, a gyomrod üres lesz. Lehetőleg WC után.
Tipp: Még akkor is, ha a mérleg nem azt mutatja, amit szeretne: maradjon nyugodt és élvezze az életét! A mérlegen szereplő szám nem határozza meg a szerencsét.

Tudom, amikor nem vagy elégedett magaddal és a testeddel, és úgy gondolod, hogy a mérlegelés jobban megmutatja a fizikai sikert. És akkor is, ha mindenki ezt mondja neked (valóban így van!): Figyelj a testedre, és ne csak egy számban bízz a mérlegen.

Például, ha Clean9-es kúrát végzek, akkor sem mérem meg magam, hanem egyszer megmérem a testemet a kúra elején, egyszer pedig a kúra végén. Ezután megmérem többek között a derekam és a derekamat. Számomra jobban látom, hogy mely testrégiókban hány cm-t vesztettem. Tehát maradjon pozitív és dobja el végül a mérlegét.

Jegyezze fel ezt a csapot a Pinteresten, és ossza meg közösségével.