EcoloBlog: A Green olyan jól áll neked!
Karcsúsító turmixok zsírégetésre
Írta: nicolas, 2016. február 12., péntek Permalink
Az elmúlt években a zöld turmixok a természetes fogyás valódi szövetségeseivé váltak. Összetevőik valóban tápanyagokban gazdag, rostokkal, vitaminokkal, ásványi anyagokkal teli és alacsony zsírtartalmú zsírégető ételek. Karcsúsító turmix elkészítése azonban nem egyszerű. Íme hét tipp, amelyek segítségével elkészítheti a vonalához megfelelő keveréket.
Kezdje növényi eredetű gyümölcslé vagy tej hozzáadásával
Az olyan növényekből származó gyümölcslében vagy tejben, mint a mandula, a kókuszdió (víz, nem a kókusztej), az aloe verában, a kenderben vagy a kesudióban alacsony a zsír- és kalóriatartalom. A mandulatej krémes textúrát adhat a zöld turmixodnak, miközben teltebbé és teltebbé teszi azt. Megfelelő arányban használva ezek az italok elősegíthetik a test zsírégetését. (További részletek a zsírégetőkről a stopgraisse.com oldalon)
Csábító lehet állati tej vagy joghurt hozzáadása, de nem szükséges. Mivel a hozzáadott zöld leveles zöldségeknek köszönhetően több is elegendő kalciumhoz juthat. Például két vagy három csésze pitypanglevél vagy kelkáposzta, narancs, kivi, füge, valamint egy evőkanál chia mag hozzáadásával a turmix kalciumtartalma nagyobb, mint egy pohár tej.
Adj hozzá egy csipet egészséges zsírt
Ezután adjon hozzá egy negyed avokádót, vagy egy evőkanál chia- vagy lenmagot, vagy akár diótejet is, hogy egy kis jó zsírt adjon a zöld turmixhoz. A növényi zsírok gyakran egészségesebbek, mivel telítetlen zsírsavakat tartalmaznak, amelyek segíthetnek a kilók leadásában és a rossz koleszterinszint csökkentésében.
A legjobb, ha csak kis mennyiségű, magas zsírtartalmú ételt ad hozzá. Ellenkező esetben az italban lévő túl sok zsír és gyümölcs gázhoz és puffadáshoz vezethet. Ezenkívül a zsír fontos kalóriaforrás. Ami azt jelenti, hogy túl sok a turmixod ellenségévé teheti vonaladat.