Hány kalóriája van egy doner tányérnak salátával, rizzsel szósz nélkül (sport, fitnesz)

Helló Jelenleg súlycsökkentő fázisban vagyok 2 hétig. Gyakran járok edzőterembe a héten 4-szer jártam Holnap én is elmegyek. 2 hete változtattam az étrendemen, és egészséges ételeket ettem. De ma kaptam egy doner tányért természetesen krumpli és szósz nélkül. Csak salátával sajnos rizs is volt benne, nem tudtam, hogy ők is jól készítenek rizst. Most furcsán érzem magam. Eladtam mindent?.

sok kalória van bent? Ma 1 órát jártam fitneszbe, és majdnem 2 órán át mozgásban voltam.

Feltöltöttem egy képet nézd meg ez sok? Nem ettem meg minden rizst, és félúton hagytam el a rizst, volt benne egy kis bulgur is.

1 válasz

Egy normál doner kebab körülbelül 500 kcal, de a rizs is sok kalóriát tartalmazhat, különösen a zsákban lévő, de mivel kevesebb mint 100 gramm vagy 100 gramm körül van ott, nem kell aggódnia emiatt .

A zsák rizs többnyire kb. 300-400 kacl körül van

Köszönöm a gyors választ. Stresszes lett, de már nem vesz fel. Heti 1-2 alkalommal kell egy kis hús. De mivel rizs és bulgur is volt, ezért megcsináltam a fejem. Mert megpróbálom, hogy nem fogyasztok sok szénhidrátot. De heti 4 alkalommal végzett edzés után elvesztettem az erőmet. Azt hittem, jobb, ha kapok egy doner tányért krumpli nélkül, kenyér nélkül. Hirtelen, amikor otthon voltam, rizst látok benne.

---