Ectomorph, Mesomorph és Endomorph fitneszterv a testtípus egészségi trendjei szerint

Mindannyiunknak van egy egyedi testtípusa: ezért kell ehhez igazítania fitnesztervét.

Hetek óta ragaszkodik a fitnesztervhez, és a kilók még mindig nem akarnak csökkenni? Ennek oka lehet a testtípusod: Egy amerikai orvos és pszichológus szerint az emberi test három típusra osztható, amelyek mindegyikéhez más gyakorlási program szükséges. Elmondjuk, mi áll az elmélet mögött.

Milyen testtípusod van?

Az egyik ember este tányér tésztával kedveskedik, a másik inkább egy salátát ragad. És mégsem atipikus, hogy az egészségtudatosnak lényegesen több görbéje van, mint a gyorsétterem szerelmeseinek.

Ektomorf, mezomorf és endomorf: William Sheldon így osztotta fel ezt a jelenséget az 1940-es években. A különféle testtípusok vizsgálata során ezután összefoglalta ezek közös jellemzőit. Annak ellenére, hogy koncepciója nem tudományos alapú, mégis fontos információkat nyújt a sport iránt érdeklődők számára. A következő három testtípust határozta meg:

Tippek az edzésprogramhoz testtípusonként

Tudja most a testtípusát? Akkor itt az ideje, hogy megtalálja a megfelelő fitnesztervet. Elmondjuk a legfontosabb sporttevékenységet:

---