Édes burgonya csokoládé brownies magas fehérjetartalmú csokoládé brownie recept

Édes burgonya csokoládé sütemények Magas fehérjetartalmú csokoládé brownie recept

141,5 kalória | 7,3 g fehérje | 17,2 g szénhidrát | 4,5 g zsír (darabonként 10 nagy darabbal)

Hol vannak köztetek a brownie szerelmesei? Az édesburgonyával való sütés kissé furcsán hangozhat egyik vagy másik számára, de hidd el. Ezek lesznek a legszaftosabb brownie-k, amiket valaha megkóstoltál! Szuper csokoládé és egészséges is. Mit akarsz még?

Ezzel a recepttel nemcsak hihetetlenül finom lesz Édes burgonya és csokoládé brownie, egyúttal fontos fehérjével látja el izmait. Próbáld ki ezeket Magas fehérjetartalmú csokoládé brownie recept és kíváncsi, milyen finom a pürésített édesburgonya és az intenzív csokoládé íz kombinációja.

Nagyon várom visszajelzését, és remélem, hogy élvezni fogja a felkészülést.

Mindig olyan egészséges alternatívákat keres, amelyek gyorsan, egyszerűen és ízlésesen elkészíthetők? Ban ben szakácskönyveim nagyon nagy választékot talál a receptek közül, amelyek nem csak fitnesz sportolók számára alkalmasak, hanem mindenki számára, aki valami jót akar tenni az egészségéért és el akarja érni az alakját. Hagyja magát meglepni, milyen jó egészséges lehet az íze. Bebizonyítom neked!

összetevők

• 350g főtt édesburgonya
• 2 érett banán
• 2 tojás
• 15g olvasztott kókuszolaj
• 50g teljes fehérje "Chocolate Brownie" vagy "Chocolate Caramel"
• 15g kakaópor
• 75g olvadt pehely/instant zab
• 1 teáskanál sütőpor
• 15 g étcsokoládé/csokoládé csepp

készítmény

1. Főzzük puhára a burgonyát, majd távolítsuk el a héját.
2. Az édesburgonyát, a banánt és a tojásokat turmixgépben homogén masszává dolgozza fel, vagy botmixerrel pürésítse. Hozzáadjuk az olvasztott kókuszolajat és a száraz hozzávalókat, és jól összekeverjük.
3. Végül adjuk hozzá a csokoládé darabokat, és öntsük a tésztát egy négyzet alakú tepsibe.
4. 180 ° C-on kb. 20 percig sütjük.
5. Hagyja, hogy a brownie kissé lehűljön, és egyenletes darabokra hózzon, és élvezze!

---