Édes és egészséges desszertötletek a figurához - FIT for Fun
Ha diétát tartasz, akkor nem kell desszert nélkül maradnod. Van néhány finom, de egészséges és alacsony zsírtartalmú desszert ötlet is raktáron.
Ha vékony vonalat szeretnél, akkor maradj távol a desszerttől - igaz? Nem megfelelő! Természetesen fontos elkerülni a kalóriabombákat, de ez nem azt jelenti, hogy a főétel után finom desszert nélkül kell elmenni. Remek és egyszerű receptek vannak, amelyekkel ízletes, de alacsony kalóriatartalmú desszerteket varázsolhat.
Egészséges gyümölcsfagylalt
A nyár még mindig késő, de most már fogyaszthat fagylaltot. Mindössze 170 kalóriával rendelkezik, ez az úgynevezett Fro-Yo igazi egészségügyi snack: Egyszerűen keverjen hozzá körülbelül 230 gramm fagyasztott őszibarackot, epret vagy más kedvenc gyümölcsöt egy fél csésze hűtött természetes joghurthoz, adjon hozzá egy evőkanál mézet és egy evőkanál citromlevet. Tegye az egészet fagylaltformákba, és néhány órán át hagyja a fagyasztóban állni.
Csokoládé popcorn
A pattogatott kukorica egyébként alacsony kalóriatartalmú snack, de egy kis olvasztott étcsokoládéval extra borsot adhat a finom falatozáshoz.
A maroknyi kalóriatartalom együttesen 140 ártalmatlan kilokalóriát jelent.
Körte csokoládé öntettel
Az olvasztott étcsokoládéval még a gyümölcs is tökéletesen desszertdé alakítható. További ízeredmény érdekében fél teáskanál vanília kivonatot adhat a csokoládé szószhoz, hogy aláhúzza a körte enyhe ízét. Ez nem haladja meg a 160 kalóriát.
Kókuszpuding
Ha 100 kilokalória alatt akar maradni, összekeverhet egy negyed csésze alacsony zsírtartalmú túrót két teáskanál kókusztejjel egy evőkanál szárított kókuszdióval, majd élvezheti. Néhány apróra vágott dátum extra édességet ad. A kalóriaszámla ennél a desszertnél csak 93 kalóriával növekszik.
Banán csokoládé mártással
Amit nem lehet kombinálni étcsokoládéval! Egyszerűen olvasszon fel egy rudat, és adjon hozzá néhány zúzott mogyorót az extra ropogós hatás érdekében! Ezután mártsa be a banánt - összesen csak körülbelül 130 kalóriára kell számítania.
Grillezett mangó
Lehet, hogy furcsán hangzik, de próbáld ki! Hámozzon meg egy mangót, és vágja hosszú szeletekre, mielőtt betenné a sütőbe.
180 Celsius foknál a mangószeleteket nem szabad tíz percnél hosszabb ideig grillezni - ez aláhúzza ennek az egzotikus gyümölcsnek az intenzíven édes ízét, amelyet egy kis lime juice is kiemelhet.
Mindössze 60 kilokalóriával nem kell attól tartania, hogy ez a csemege hatással lesz az alakjára.