Édes és ropogós egyszerre! Minden zöld
A kesudió titkai
Jó az egészségre és ízletes az íze, kesu dió vagy a kesudió ideális snacknek, ételhez vagy aperitifhez.
Jellemzők
Tápanyagokban, vitaminokban és nyomelemekben gazdag kesudió hasznos és jelen van érdekes táplálkozási előnyök ha mérsékelt mennyiségben fogyasztják.
Hol nő a kesudió ?
Trópusi eredetű a kesudiófa (kesudiófa) Indiában, Malajziában és Madagaszkáron. Magasságban növekszik, és minimum 15 ° C hőmérsékletet igényel.
A kesudió ültetése ?
A kesudiófa ültetéséhez itt vannak az alapvető információk:
- Ültetési terület: forró éghajlaton és mély, kavicsos vagy homokos talajban.
- Ültetési idő: amikor megkezdődik az esős évszak, és amikor a csapadék meghaladja az 50-100 mm-t.
- Módszer ültetésére: tisztítsa meg a talajt, bontsa le és hozzon be komposztot vagy lebomlott trágyát. Ássunk egy 50 cm-es lyukat, és várjunk 3-4 hetet az ültetéshez. Ha letelt az idő, ültesse fáját legfeljebb két hónapig anélkül, hogy a gallért elásná és a karót elhelyezné. Készítsen egy szép halmot a komposztmal dúsított talajjal.
- Interjú: távolítsa el a gyomokat.
Melyik fa hoz kesudiót ?
A kesudió az a kesudiófa gyümölcse, északon őshonos fa Brazília. Ezek a diófélék tehát fákon nőnek, utóbbiakat elsősorban gyümölcsükért termesztik.
Figyelem: a dió nem ehető csak főzve. Valójában nyersen mérgezőek, magas urushiol tartalmuk miatt.
Kesudió: mik a táplálkozási tulajdonságaik
Mint megjegyeztük, a kesudió tartalmaz sok ásványi anyag és vitamin. Így ez az étel a következőket tartalmazza:
- Az ajánlott napi rézbevitel 31% -a,
- 17% a foszfor esetében,
- 20% a magnézium esetében,
- 12% a K-vitamin esetében
- és 23% a mangán esetében.
Mindezek az ásványi anyagok fontos szerepet játszanak az egészségben. Így a magnézium előnyös a kockázat csökkentésében migrén a vérnyomás és a réz pedig segít a harcban szabad radikálisok, felelős az öregedő sejtekért.
Miért eszik kesudiót ?
Annak ellenére, hogy magas a zsírtartalma, a kesudió jó zsírokat tartalmaz. Ők tehát jó a vonalnak és a testért! Nappali snackként is ideálisak, feltéve persze, hogy ésszerűek maradjanak a mennyiségeknél.
Mi a kesudió: az egészségügyi előnyök
A magnézium és a réz jelenléte miatt ez az étel jót tesz a csontoknak is. A magnézium is segít ellazítsa az ereket, idegsejtek és izmok.
Antioxidáns tulajdonságainak köszönhetően a kesudió is állítólag jó a szívnek. Tanulmányok kimutatták, hogy ennek a gyümölcsnek a rendszeres fogyasztása korlátozná a szív- és érrendszeri és koszorúér-betegségek kockázatát. Érdekes lenne megakadályozni a cukorbetegség és egyes rákos megbetegedések kockázatát is.
A kesu dió segítene a kialakulás kockázatának csökkentésében is epekő.
Végül, magas vitamintartalma miatt ez a gyümölcs ideális az ellene való harcra isanémia.
Milyen vitamin kesudióban ?
A kesudió táplálkozás szempontjából érdekes. Sok ásványi anyagot és vitamint tartalmaz, mint pl B6-vitamin (0,4 mg/100 gramm) és C vitamin (0,5 mg/100 gramm).
A kesudió hízik ?
A vonal szempontjából rossznak tekintett kesudió valójában a tápláló és egészséges étel aki gyorsan a jóllakottság érzetét kelti. Ennek az érzésnek a következménye: kevesebbet eszel és uzsonnázol.
Ezenkívül a kesudió egyszeresen telítetlen zsírokat tartalmaz, amelyek az emésztőrendszerben keringenek, anélkül, hogy a szervezet felszívná és lenyelné őket. Fogyókúra közben kesudió adható (ésszerű napi adagban: kb. 30 gramm).
Mennyi kesudió naponta ?
Amint azt korábban kifejtettük, a kesudió jó a sor számára, ha közepes mennyiségben fogyasztják. 30 gramm a napi adag, amelyet tiszteletben kell tartani ha nem akar hízni a kesudió miatt !
Kesudió és más olajos magvak
Mandula vagy kesudió ?
Ugyanolyan mennyiségben a kesudió kevésbé gazdag kalciumban és rostban, mint a mandula. Másrészt az ásványi anyagokat és a szénhidrátok minőségét tekintve ez a két olajos mag nagyon hasonló. Másrészt a kesudió kétszer annyi telített zsírsavat tartalmaz. Jobb, mint szíves mandula, de ez utóbbit továbbra is szorosan követi a kesudió.
Földimogyoró vagy kesudió ?
A földimogyorónak és a kesudiónak érdekes a tápértéke. Másrészt a földimogyorót körültekintően kell fogyasztani, mivel mogyorót tartalmaznak, és néhány ember allergiás.
Földimogyoró vagy kesudió ?
A földimogyoró egy tápanyagban gazdag hüvelyes. De ez az allergia jelentős kockázatához vezethet. Ha kétségei vannak, ne habozzon, forduljon orvosához.
Az olajos magvak és a kesudió közötti választás mindenekelőtt az ízétől függ, mivel táplálkozási szempontból és előnyei szempontjából mind érdekes.
Érdekességek a kesudióval kapcsolatban
Kesudió afrodiziákum
A kesudió fogyasztása növeli a salétromsav termelését a szervezetben; ennek növekedése serkenti a nemi hormonok termelését.
Miért drága a kesudió? ?
Évente közel hárommillió tonna kesudió készül és a kereslet egyre jobban kirobban; robbanás, amely felhajtja az árakat !
Kesudió: vásárlás
Hol lehet kesudiót venni ? Találhat néhányat mindenhol: bioboltokban, szupermarketekben, egzotikus fűszerekben, a környéki zöldségesnél ...