Édes joghurt túróval a Thermomix®-ból

Ez a bejegyzés reklámokat tartalmaz!

Túró? Ennek így kell lennie? Igen, abszolút! Mert az év elején elsősorban sokaknak szól. - Le a fontokkal!
Tehát velem is. Miután a lányom 2017-es születése után életem leglazább éve volt, és messze vagyok attól a mínusz 65 kg-tól, amelyet 2013 szeptemberében tudtam feladni, mindenképpen újra folytatnom.
A tervek nagyok, a motiváció is. De mit csinálsz, amikor éhesnek érzed az édes dolgokat? Egyszerűen élvezze - ezzel a recepttel, amely sok energiát biztosít a fehérje révén!

És persze egy ilyen egyszerű túró még nekem is túl unalmas. Ezért lendülök egyre jobban Ízrúgások körül. Ezzel pillanatok alatt a sovány kvarkot, joghurtot vagy akár túrót édes harapnivalókká varázsolhatja.

Mondd meg a megjegyzésekben, hogy tetszik a recept. Várom visszajelzését. Mindenki, aki megjegyzést fűz a blogom egyik bejegyzéséhez ebben az évben, részt vesz egy kis köszönet sorsolásán az év végén. Tehát hagyja magát meglepni!

Édes joghurt túróval a Thermomix®-ból

annotáció: Itt nem kapok pénzt az ajánlásért, de a borravaló szívemből származik!

Hozzávalók a joghurthoz

200 g csökkentett zsírtartalmú túró
170 g alacsony zsírtartalmú joghurt
1 teáskanál ízesítés
(Csak kis mennyiségű porra van szükséged ahhoz, hogy étkezésed ízlést kapjon: 5 g vagy egy teáskanál adagonként. Az 5 g Flavour Kick csokoládé körülbelül 15 kalóriát tartalmaz. 5 g banán, mogyoró és vanília körülbelül 10–11 kalóriát tartalmaz. Forrás: foodspring.de)

alternatív megoldásként 1 teáskanál lekvárt is adhat a joghurthoz.

1 adag
302 kcal
31,6 g fehérje
12,1 g zsír
15 g szénhidrát
(www.rezeptrechner-online.de)

A joghurt előkészítése a Thermomix® segítségével

Öntsön minden hozzávalót a Thermomix® keverőtálába, és keverje 5 másodperces sebességgel 10 másodpercig.

Felkészülés a joghurtra

Keverje össze az összes hozzávalót egy nagy tálban a keverőpálcával/habverővel.

Édes joghurt túróval a Thermomix®-ból

Használhat diót vagy hasonlót öntetként. Vegye figyelembe az enyémet is
Csokoládé kvark mandulával és dióval