Édes, sós, savanyú Íme azok az üzenetek, amelyeket teste küld neked, amikor kedved tartja
- Cristina Popov
- 2019. március 13. 3 perc olvasás
Igyekeztünk, amennyire csak lehetett, betartani a táplálkozási szakemberek tanácsát, megpróbáltunk olyan étrendet tartani, amely segít megőrizni egészségünket, súlyunkat, fiatalságunkat, energiánkat stb. De néha, bármennyire is próbálunk ellenállni, egy bizonyos ponton folyamatosan engedünk egy egészségtelen étvágynak, ezt a pillanatot mindig bűntudat követi.
Úgy tűnik, hogy minden vágynak oka van. Van, aki vágyakozik a csokoládé után, mások valami sósra vágynak. Egy bizonyos étel iránti vágy a test módja annak, ahogyan azt mondja neked, hogy semmilyen anyag hiányzik az ételből. És sokszor annak érdekében, hogy valóban kielégítsd ezt az igényt, mást kell enned, mint amit gondolsz. Itt van a jel, amelyet a tested küld neked, ha valamihez érzed magad.
Ha van kedved Csokoládé:
Ha van kedved valamihez édes, szükséged van:
- króm, amelyet brokkoliban, szőlőben, sajtban, babban, csirkében, borjúmájban talál
- szén, amelyet a friss gyümölcsben talál
- foszfor, megtalálható csirkében, marhahúsban, májban, halban, tojásban, tejtermékekben, diófélékben, zöldségekben, pehelyekben
- triptofán, található sajtban, bárányban, májban, spenótban, burgonyában, mazsolában.
Ha van kedved kenyér, Pirítósra nitrogénre van szüksége, amelyet fehérjetartalmú ételekben talál: hal, hús, bab, dió.
Ha van kedved zsírok (chips), sült kalciumra van szüksége, amelyet mustárban, hagymában, brokkoliban, zöldségekben, szezámban, sajtban, fehérrépában talál.
Ha van kedved Kávé vagy tea, szükséged van:
- foszfor, amelyet csirkében, marhahúsban, májban, halban, tojásban, tejtermékekben, diófélékben, zöldségekben, pehelyekben talál;
- kén, amelyet tojássárgájában, pirospaprikában, fokhagymában, hagymában talál;
- vas, amely megtalálható a halakban, a baromfiban, a tenger gyümölcseiben, a zöldekben, a fekete cseresznyében.
Ha van kedved alkohol, vagy tabletták a pihenéshez szüksége van:
- fehérje, amelyet csirkében, sertéshúsban, diófélékben, tejtermékekben, tenger gyümölcseiben talál;
- kalcium, amelyet mustárban, hagymában, brokkoliban, zöldségekben, szezámban, sajtban, fehérrépában talál;
- kálium, amelyet fekete olajbogyóban, burgonyában, spenótban, keserű zöldben talál.
Ha van kedved jég vasra van szüksége, amelyet halakban, baromfiban, tenger gyümölcseiben, zöldségekben, fekete cseresznyében talál.
Ha van kedved sült étel szénre van szüksége, amelyet a friss gyümölcsben talál.
Ha van kedved szénsavas italok kalciumra van szüksége, amelyet mustárban, hagymában, brokkoliban, zöldségekben, szezámban, sajtban, fehérrépában talál.
Ha van kedved sós ételek kloridokra van szükséged, amelyeket halakban, kecsketejben, tengeri sóban találsz.
Ha van kedved savas ételek, magnéziumra van szüksége, amelyet diófélékben, magvakban, zöldségekben, gyümölcsökben talál.
Ha van kedved folyadékok víz kell. Körülbelül 8-10 pohár folyadékot kell meginni naponta.
Ha van kedved szilárd, folyadék helyett vízre van szükség. A tested olyan sokáig dehidrált, hogy már nincs szüksége vízre. Minél több vizet kell inni, hogy visszatérjen a normális állapotba.
Ha van kedved hideg italok mangánra van szüksége, amelyet földimogyoróban, dióban, földimogyoróban, ananászban, fekete ribizliben talál.
Ha a menstruáció előtti időszakban bizonyos vágyakozásod van, akkor cinkre van szükséged, amelyet megtalálhatsz vörös húsban, tenger gyümölcseiben, gyökerében, salátájában, leveles zöldségekben.
Ha mindig éhes, akkor szüksége van:
- szilícium, amelyet diófélékben, magokban talál
- tirozin, amelyet a C-vitamin-kiegészítőkben, narancsokban, zöldekben, zöldségekben és vörös gyümölcsökben talál
- triptofán, található sajtban, bárányban, májban, spenótban, burgonyában, mazsolában.
Ha nincs étvágya, akkor szüksége van:
- B1-vitamin, amelyet babokban, diófélékben, magvakban, májban talál
- B3-vitamin található tonhalban, borjúhúsban, csirkében, pulykában, sertéshúsban, zöldségekben, magvakban
- a halakban, kecsketejben, tengeri sóban található kloridok.
Természetesen néha a csokoládé iránti vágy csak kényeztetésre vágyik, ezért fontos megtanulni megkülönböztetni a vágyat a szükségesség jeleitől, megtanulni hallgatni a testünket. Ha néhány napig ellenállsz egy vágynak, és ez továbbra is legalább olyan intenzív, akkor jó eséllyel a test képes lesz kommunikálni egy szükségletről.