Édes sütőtök turmix

Édes, fűszeres és ízletes: tökös turmix

A sütőtök turmix a tökéletes őszi turmix. Édes, fűszeres és ízletes, a karácsonyt is el akarja tölteni. A tökből és a banánból származó egészséges szénhidrátok pedig tökéletes energiaforrást jelentenek a sportolóknak és természetesen mindenkinek, aki jó hangulatban akarja kezdeni a napot. Függetlenül attól, hogy már reggelire eszel, vagy később a nap folyamán - a turmix íze, állaga és elkészítése szempontjából meggyőző. Ha nagyon szereted az édes turmixokat, próbáld ki a kakaóbanán turmixot! Ha nagyon frissítőnek tetszik, a szuperételes turmix megfelelő az Ön számára.

Általános receptmegjegyzés: Ha ezt a receptet Paleo-AIP-kompatibilisnek szeretné elérni, hagyja ki a szerecsendió-fűszert. В inulintartalma miatt a kókuszdió-termékeket csak mértékkel szabad fogyasztani (az egyéni toleranciától függően). В takarékosan használja a mézet, vagy egyszerűen hagyja ki, ha szükséges.

A recept: Édes sütőtök turmix

összetevők

1 Hokkaido tök
2 banán
400 ml kókusztej
2 evőkanál fahéj
2 teáskanál reszelt szerecsendió
1 evőkanál méz (opcionális)
1 evőkanál citromlé (opcionális)

Konyhai kiegészítők

készítmény

Melegítsen 2-3 liter vizet egy nagy lábasban. Hámozzuk meg, negyedítsük, magozzuk és vágjuk apróra a tököt. Öntsük a forrásban lévő vízbe, és hagyjuk párolni körülbelül 10-12 percig. (lehetővé kell tenni, hogy a tököt kanállal vágják).
Engedje le a tökdarabokat, és tegye a konyhai gépbe vagy az állványkeverőbe. Add hozzá a banánt, a kókusztejet és a fűszereket, és pürésítsd, amíg iható folyadék képződik. Ha hidegebbnek tetszik a tökös turmix, adjon hozzá néhány jégkockát, és törje össze vele.
A sütőtök turmixját ízlés szerint ízlés szerint kevés mézzel és citromlével ízesítjük, és 2-3 nagy pohárban tálaljuk.

Illik

A tippünk

A kókusztej helyett a mandulatej is működik - akkor a turmix nem lesz olyan "nehéz"

A sütőtök smoothie íze hideg és meleg

Ha a meleg évszakban meleg vagy meleg italt szeretnél, akkor a jeget kihagyhatod, vagy akár a sütőtök turmixot is felmelegíthetjük (alternatív megoldás: előzetesen melegítsük fel a kókusztejet, és a forró sütőtökkel pürésítsük). Az egész íze finom, és egy édes sütőtöklevesre emlékeztet. Desszertként is ajánlott.

Szeretne javítani az egészségén a Paleo Autoimmune Protokollal, de túl nehéznek tűnik végrehajtani? Győződjön meg róla, hogy megkapja AIP-támogatásunkat, és mi elkísérjük Önt 12 hétigВ - a sajátjával Szakácskönyv E-könyv, В hetiВ táplálkozási tervek, bevásárlólistákВ és mindenВ alapvető információk.В Oktató, ízletes és szórakoztató lesz. Mi segítünk kitartani.

Autoimmun protokoll támogatás

Tetszik ez a bejegyzés? Ezután iratkozzon fel hírlevelünkre, vagy kövessen minket a facebook-on.

Nico

Beszéljen velünk

5 megjegyzés

Nagyon finomnak hangzik. De mennyi tök? grammban?
köszönöm.
Marco

Szia!
A turmix nagyon finom, ugyanakkor nagyon gazdag! Fél pohár után nem bírtam tovább ... szóval a mai helyettesíti az ebédemet:)
Ezen kívül szerencsére csak fél tököt vettem, ami három pohárhoz elég volt! Tehát jobb, ha mindennek a felét elviszed!

Szeretném tudni, miért kell meghámozni a Hokkaidót. Nem az a tök, amelyet bőrrel meg lehet enni? Talán én is tévedek .

Ó, még egy dolog, talán tudod, mennyi ideig tárolható a turmix a hűtőszekrényben anélkül, hogy számolnod kellene a túlzott vitaminvesztéssel? Az enyémet mindig tartsa egy kis Klean Kanteen termoszpalackban (néha 24 órában) a hűtőszekrényben, és remélje, hogy a sötét, szigetelt és zárt üveg, valamint a hűtés nem pusztítja el túl gyorsan a vitaminokat.

Várom válaszát

nem tudom, mit ért kókusztej alatt; Összetételét tekintve az ázsiai piacon, szupermarketben vagy a kókuszvízben kapható?
Más receptjeiben az őrölt mandula is gyakrabban szerepel, vagyis mandulaliszt (melyik terméket ajánlja?) Vagy durvára őrölt mandula, amely szintén megtalálható egy szupermarket pékáru részlegén.?

Szép és napos hetet kívánok