Fogyás és fogyókúra terhesség alatt

Terhes nőként nem szabad diétázni. Ha azonban túlsúlyos, az orvosi felügyelet mellett történő fogyás hasznos lehet.

A nőknek általában nem ajánlott diétázni a terhesség alatt. Épp ellenkezőleg: kiegyensúlyozott és egészséges ételeket kell fogyasztania, mert a babának is sok tápanyagra van szüksége. Fogyókúra esetén fennáll annak a veszélye, hogy babája nem kap elegendő oxigént és tápanyagot.

Egy újabb kutatás azonban azt mutatja, hogy a túlsúlyos terhes nők étrendjének és testmozgásának ésszerű megváltoztatása mind az anya, mind a baba számára előnyös. Azoknál a terhes nőknél, akik egészséges módon változtatták meg étkezési szokásaikat, kevesebb volt a terhességi cukorbetegség és a preeclampsia, és jobb volt a születésük. Megfelelő étrend mellett a terhes nők 3,8 kilogrammal kevesebbet híztak.

Mi a fontos a fogyásban

Ha a terhesség előtt több mint 30 BMI volt, akkor vegye fel a kapcsolatot egy táplálkozási szakemberrel, vagy beszéljen a szülésznővel/orvossal. Így összeállíthat egy étrendet, amely kompatibilis Önnel és a babával, és amely tartalmazza az összes fontos vitamint és tápanyagot.

---