Édes utáni vágy, hogyan kezeljem az édes utáni vágyakat
Gyakran van édesszájú? Fél lenyelni az egész csokoládét? Javaslatunk, hogy ezeket a pillanatokat nyugalommal éljük meg.
Jacques az utóbbi időben gyakran édesre vágyik. Ez nem túl meglepő: most cserélt pozíciót felelősségre. Gondoskodnia kell egy csapat irányításáról, meghosszabbodtak a napjai, ráadásul most tudta meg, hogy a felesége úgy döntött, hogy egy fiatalabb férfira hagyja! Röviden, amikor hazatér, ellenállhatatlan vágy van az édességek lenyelésére.
Hogyan kezeljük az édesség utáni vágyat ?
Tényleg problémát jelent az édesség utáni vágy? A valóságban nem. Ilyenkor ideális esetben Jacques-nak képesnek kell lennie arra, hogy újra koncentráljon önmagára, és azon tűnődjön, vajon valóban érzi-e az éhség jeleit. Ha ez a helyzet, akkor ez az édes utáni vágy testi szükségletnek felel meg. Jacques-nak ezt követően figyelembe kell vennie, és nem szabad megfosztania magától. Ha viszont ez az édesség utáni vágy nem kapcsolódik az éhezéshez, akkor ez inkább érzelmi késztetés az evésre.
Sokan ételt használnak a kényelem kedvéért. Az érzelmi étvágy és ebben az esetben az édesség utáni vágy egyáltalán nem rendellenes. A probléma nem az édes utáni vágyakozással van, hanem azzal a ténnyel, hogy az édes termék elfogyasztása nem biztosítja a kívánt megnyugvást. A tiltott étel fogyasztásának bűntudata, a hízással kapcsolatos szorongás elrontja a várható kényelmet. Ez utóbbi nincs ott, továbbra is keressük őt étkezés közben, újra és újra. Ha történetesen éhség nélküli édesre vágyik, akkor képesnek kell lennie arra, hogy értékelje a cukor nyújtotta kényelmet. Mi engedi, hogy ne élj vissza.