Édesítők a dukani étrendből és az Éva naplójából
Egyetlen lány naplója
A dukani étrendet egészséges étrendként fogalmazták meg, amely az egészséges életmódra helyezi a hangsúlyt. Manapság számos mesterséges édesítőszer létezik. Van-e különbség közöttük, és hogyan befolyásolja az étrendet? Először is meg kell értened, hogy a cukorpótlók szorosan kapcsolódnak az agyhoz. Az emberi test úgy van kialakítva, hogy kalóriákat várjon el, ha valami édeset eszik. Amikor becsapja és mesterséges édesítőszereket fogyaszt (ami a Dukan-étrendben nem nagyon ajánlott), a hosszú távú hatások nem annyira kedvezőek. Anyagcseréje lassú lehet a kalóriahiány miatt, és étvágya van.
Tanulmányok azt mutatják, hogy a mesterséges édesítőszerekkel rendelkező termékek magasabb fogyasztása nemcsak súlygyarapodáshoz és elhízáshoz vezet, hanem pusztító hatással lehet a belső édes monitorra. Több édességre és kalóriára vágyik, és még mindig nem fárad el.
Információ: Egyébként azt javaslom, olvassa el itt a Dukan-étrendről szóló néhány véleményt
Amikor élelmiszert termesztettem (nem a szupermarketben), megtudtam, hogy az édes ételek általában gazdag kalória- és energiaforrást jelentenek. Egyes kutatások szerint a túl sok mesterséges édesítőszer elfogyasztása tönkreteszi a szervezet természetes képességét az ételünkben lévő kalóriák pótlására.
Cukorpótlók a Dukan étrendben
Az édesítőszerek e negatív tulajdonságai ellenére előnyünkre használhatók. Dr. Dukan nagy rajongójuk, mert segíthetnek betartani a Dukan étrendet, ahol általában az édesség utáni vágyakozás feladná.
Egyébként a Dukan diéta nagyon jó kezelés lehet a narancsbőr ellen, ezért ha cellulitiszben szenved, célszerű Dukan diétát kezdeni, és ha lehetséges, megpróbálja megszüntetni a mesterséges édesítőszereket.
A Dukan-étrendben nem szabad cukrot vagy fruktózalapú cukorhelyettesítőket fogyasztania. Számos természetes vagy mesterséges édesítőszer létezik, amelyek működhetnek Önnek. Egyesek organikusabbak, mint mások, de mindegyik nagyon édes. Az ötlet az, hogy kevesebbet fog felhasználni ugyanahhoz a hatáshoz.
Édesítő tényezők
- Aszpartám - 200-szor édesebb, mint a cukor
- Szacharin - 200-700-szor édesebb
- Szukralóz - 600-szor édesebb
- Stevia Leaf - 300-szor édesebb
Ismerje a termékeket, és nézze meg, mit fogyaszthat a Dukan diéta során:
Az aszpartám hőálló vegyszer. Ezért lében, pudingban, joghurtban és zselében találja meg.
A szacharin egy másik vegyszer, amely felhasználható a főzésben. Megtalálható a nem savas botokban, süteményekben és fagylaltokban is.
A szukralóz cukorból készül, vegyszerek nélkül, felhasználható főzéshez és italokhoz.
A stevia a stevia növényből készül. A levelet szárítják és italokhoz készítik, vagy gabonafélékre, például cukorra szórják.