Édesség vs.
Ma este moziba megyek, és mivel jelenleg valamilyen diétát tartok (kalóriákat számolok), természetesen felmerül a kérdés: mit egyek a moziban? Ha nem lehet valamit rágcsálni, kalóriától függetlenül csak fele olyan szórakoztató lenne. (;
Azonban nem feltétlenül akarom megenni a legnagyobb kalóriabombát, ezért a kérdésem az, hogy a mozis snackek közül melyikben van a legkevesebb kalória? És mi a helyzet a pattogatott kukoricával, hány édes vagy sós pattogatott kukorica van a kis zsákokban (nekem kb. 120gr):)
Remélem tudsz segíteni nekem:)
4 válasz
A kalóriaszámláló étrend nem használ.
És ha egyszer "vétkezel", az sem olyan rossz.
Nem csak a kalóriákat számolom, hanem igyekszem jobban étkezni és testedzni is. Ezen kívül kevesebb szénhidrát este, de ez a moziban nem igazán lehetséges:)
Tehát, ha sós pattogatott kukorica, de nincs sok, nézze meg:
Ma Németországban elsősorban édes pattogatott kukoricát fogyasztanak. A legtöbb ország a sós pattogatott kukoricát részesíti előnyben. Magától értetődik, hogy a két változat eltérő kalóriamennyiséggel rendelkezik.
Édes pattogatott kukorica: kalóriák és tápértékek A pattogatott kukorica mellett az édes pattogatott kukorica előállításához zsírot, olajat és cukrot használnak. A pattogatott kukorica kukorica 1005 grammban 1385 kJ/331 kalóriát tartalmaz. Az olaj 900 kJ/108 kalória/evőkanál, a cukor pedig 85 kJ/20 kcal/teáskanál. Ha olajat és cukrot takarékosan használunk, a következő kalóriákat és tápértékeket kapjuk 100 gramm édes pattogatott kukoricához:
1618 kJ/387 kcal 13 gramm fehérje 5 gramm zsír 78 gramm szénhidrát
Sós pattogatott kukorica: kalória és tápérték A cukor helyett sót használnak a sós pattogatott kukoricában. A kalóriatartalmat tekintve ennek az az előnye, hogy maga a só sem tartalmaz kalóriát. 100 gramm sós pattogatott kukorica a következő kalóriákkal és tápértékkel rendelkezik:
1540 kJ/368 kcal 13 gramm fehérje 5 gramm zsír 68 gramm szénhidrát
. ha enni akarsz:
Mikrohullámú popcorn: kalória és tápérték Például a Seeberger mikrohullámú pattogatott kukorica édes, sós és karamellás ízesítéssel kapható. Egy adag 30 gramm. Az alábbiakban bemutatjuk a 3 különböző mikrohullámú pattogatott kukorica kalóriáját és tápértékét, 100 grammra osztva és minden egyes 30 gramm adagban:
Mikrohullámú pattogatott kukorica sós (100 g):
1 653 kJ/394 kcal 8,8 gramm fehérje 15 gramm zsír 53 gramm szénhidrát Mikrohullámú pattogatott kukorica sós (30 g):
496 kJ/118 kcal 2,6 gramm fehérje 4,2 gramm zsír 16 gramm szénhidrát Mikrohullámú popcorn édes (100 g):
1778 kJ/424 kcal 7,7 gramm fehérje 18 gramm zsír 55 gramm szénhidrát Mikrohullámú popcorn édes (30 g):
533 kJ/127 kcal 2,3 gramm fehérje 5,4 gramm zsír 17 gramm szénhidrát Mikrohullámú pattogatott kukorica karamell (100 g):
1834 kJ/437 kcal 6,1 gramm fehérje 17 gramm zsír 61 gramm szénhidrát Mikrohullámú popcorn karamell (30 g):
550 kJ/131 kcal 1,8 gramm fehérje 5,1 gramm zsír 18,3 gramm szénhidrát
. mert otthon könnyedén megteheti magát, megnézheti:
Készítsen magának pattogatott kukoricát Természetesen otthon is készíthet popcornt. Ha szeretné tönkretenni a kipattintott kukoricát este tévénézés közben, akkor fontolja meg a pattogatott kukoricagép beszerzését. Az alkalmi pattogatott kukorica előállításához azonban elegendő egy nagy, fedéllel ellátott fedő. A házi készítésű pattogatott kukorica egészséges alternatíva a vásárolt chipshez, különösen a gyermekek születésnapi partijára. Nagyszerű élmény azoknak a gyerekeknek is, akik először tapasztalják meg a durranást.
A nagy edényt a kikapcsolt tűzhelyre helyezzük. Annyi olívaolajat öntünk bele, hogy az edény alját nagyon vékony olívaolajréteg borítja. Ezután annyi felfújt kukoricát tesznek az edénybe, hogy az olaj tetején csak egy vékony réteg kukoricamag legyen. A fedelet felteszik, és csak ezután kapcsolják be a kályhát. Itt az ideje várni.
Ez türelmet igényel, és a fedelet soha nem szabad kinyitni. A pattogatott kukorica megégésének megakadályozása érdekében a kályhát csak közepes hőfokra melegítik. Amikor az első gabona felbukkan, nem sokáig tart. A durranás egyre gyorsabban történik, annál több kukoricamag tágul egyszerre. Mivel ebben a folyamatban a szemek feldobódnak, a fedelet nem szabad levonni. Csak akkor távolítják el az edényt a tűzhelyről, és felemelik a fedelet, ha már nem hallható "pop". A pattogatott kukoricát egy tálba öntjük, és sóval vagy porcukorral megszórjuk. Vigyázz, még mindig nagyon meleg van! Jól összekevert és fogyasztásra kész.
Ha túl sok bontatlan kukoricamagot talál, vagy túl tele van az edény, vagy túl korán kapcsolta ki a kályhát. A durranási folyamat során az edényt is kissé meg lehet rázni, hogy a tetején lévő zárt kukoricamag lecsússzon a forró olajba, és kipattanjon.
Egyébként természetesen megváltoztathatja a házi pattogatott kukorica ízét. Mit szólnál egy karácsonyi pattogatott kukoricához, amely cukor, fahéj, gyömbér és ánizs fűszerkeverékét tartalmazza, vagy a csípős változatot, amelyet chili porral vagy curry-val szórnak meg? A képzelet nem ismer határokat. Házi készítésű pattogatott kukoricával minden nap más snack lehet az uzsonnatálban.