Eduard Moescu; A kerékpározás életmód;
Ma Olaszországba megyünk, Eduard Moescuhoz, egy rendkívül fontos úthoz, aki segített összegyűjteni a pontokat Románia tokiói olimpiai kvalifikációjához, a paralimpiai kerékpáros versenyre. Fontos versenyeken képviselte és folytatja az országot, és az évek során munkája során sok türelmet és profizmust mutatott.
Eduard Moescu az Equa csapatának engedéllyel rendelkezik, 2019-ben országos bajnok, számos dobogón szerepel országosan és külföldön egyaránt, és a 11. helyet foglalja el a nemzetközi hierarchiában a Férfi Elite C2 - Országúti Paraciklizés kategóriában 2019-ben. Feltettem neki néhány kapcsolódó kérdést különösen az edzés módja, a táplálkozás és a kerékpározással kapcsolatos egyéb kérdések.
Hogyan alkalmazkodott a világjárvány idején? Mennyire befolyásolta az edzésed?
Ez egy olyan időszak volt, amikor otthon edzettem a görgőn, ez nem azonos az utcai edzéssel, de nagyon jól ellensúlyoztam az otthoni edzéssel.
Most azt hiszem, hogy megváltoztak az előírások: Ön is elkezdett biciklizni?
A világjárvány valóban meglehetősen nehéz időszak volt, mert éppen akkor jelent meg, amikor az új szezonnak el kellett volna kezdődnie, de meglehetősen hosszú otthoni edzés után visszatértünk az energiával teli úton A javasolt célok.
Hogy néz ki egy normális edzésed?
Az otthon tartott edzés időtartama valamivel rövidebb, mint az utcán, mert a görkorcsolya sokkal gyorsabban kimeríti és másnapra vissza kell nyernie az erejét. Általában heti 6 napon szoktam edzeni, átlagosan napi 2 órával, rövidebb, de intenzívebb gyakorlatokkal, plusz erősítő gyakorlatokkal egy multifunkcionális, nyújtó gépen. Közúton az edzések különböznek a kitűzött céloktól függően, a gyakorlatok erő, mozgékonyság, állóképesség, amelyeket az edző kombinál egy jól kidolgozott rendszer szerint.
De egy fontos verseny edzése?
Egy fontos verseny edzése mindig jóval korábban kezdődik, általában a versenyek és a program, amelyet a csapattal és az edzővel együtt szándékoznak megtenni, az év elején jönnek létre, ettől függően kezdik az edzést. Például egy pályaversenyhez más edzés szükséges, mint az úton.
Általában a közúti versenyzéshez hosszabb időn keresztül nagyobb kitartás szükséges (az általam futott versenyek 60/80km-je), ez edzésállóságot jelent. Ehelyett a pályaversenyzéshez több erőre van szükség rövidebb ideig, tehát több erőnléti edzésre.
Van személyi edzője? Ha igen, mennyiben segített a fejlődésben?
Ebben a helyzetben nagy segítségem van a sportedzőmtől, akivel nagyon gyakran együttműködök, és aki szinte folyamatosan figyel. Amikor elkezdtem kerékpározni, az internet segítségével képeztem magam, de rövid idő múlva rendelkezésemre állt egy edző, akit a "Team Equa" biztosított.
Ön szerint mennyire fontos, hogy a kerékpáros együtt dolgozzon egy edzővel és kövesse tanácsait?
Véleményem az, hogy egy jól képzett sportedző sokat segíthet Önnek az edzés szempontjából, de túljutni azon nehéz időkön is, amelyekkel egy sportoló találkozik. Egy ideje folyamatosan edzek egy sportedzővel, és rájövök, hogy a segítségedre meg kell adnod a lehetőséget arra, hogy megismerjen téged, megértsd az igényeidet és attól függően, hogy mennyi idő áll rendelkezésedre edzésre a legjobb mód.
Hogyan lehet felépülni egy verseny után?
Egy verseny után nagyon fontos a felépülés. Számomra a gyógyulás azt jelenti, hogy megfelelően táplálkozzunk a táplálkozással és a pihenéssel kapcsolatban, a következő edzések és versenyek teljesítése érdekében. Általában az éjszakánként feltüntetett 8 óra elegendő nekem, gyakran szükségem van 1/2 alvásra is, miután befejeztem egy 3/4 órás intenzívebb edzést.
Hogyan lehet diverzifikálni az edzéseket a hideg évszakban?
Az edzések a hideg évszakban a hullámvasúton zajlanak, hasonlóan ehhez az időszakhoz, és a kedvezőbb napokon megfelelő ruházattal, úton vannak. Általában a hideg időszakban edzőterembe járok, ahol különféle gyakorlatokat és fonásokat végzek.
Mennyire óvatos az étellel?
Az étel nagyon fontos, úgy vélem, hogy ez az "üzemanyag", amellyel előrelépnünk kell, minél jobb a minőség, annál jobb az eredmény.
A nap első étkezése számomra olyan, mint egy kiindulópont, egy csésze gabonával kezdem, tejjel, dióval és friss gyümölcsökkel, teljes kiőrlésű kekszekkel és teljes kiőrlésű kenyérlekvárral, ehelyett egy intenzív edzés után nincs hiány fehérjéből (hús, tojás), tejsavó fehérje).
Milyen hatással volt rád a kerékpározás?
Úgy gondolom, hogy a kerékpározás olyan életmód, amelyet csak akkor választ, ha tetszik. A kerékpározás megtanított arra, hogy ha akarsz valamit az életben, bármennyire is bonyolult, áldozatokkal meg is kaphatod.
Milyen szenvedélyei vannak még ezen a sporton kívül?
A "VideoGames" világában dolgozom egy multinacionális GameStop SrL-nél. Valamikor vásároltam egy Playstation4 konzolt, de nagyon keveset kapcsoltam be, így rájövök, hogy az első szenvedély továbbra is a kerékpározás marad, amitől elválaszthatatlan vagyok. 🙂
Hogyan motiválná az embereket, hogy gyakoroljanak és minél jobban vegyenek részt a kerékpározásban?
Mint fentebb mondtam, azt gondolom, hogy a kerékpározás olyan életmód, amelyet választasz, ha tetszik. Számos előnnyel járhat (az erőnlét módja, a stressz megszüntetésének módja, a természetben maradás stb.), Minél gyakrabban és minőségileg edz, annál nagyobb az elégedettsége.