Edzés előtt ne egyél, hanem igyál kávét! „- vigo
Nyilatkozat a közösségi média beépülő modulok használatához való hozzájárulásról
Közösségi média beépülő modulokat biztosítunk Önnek a különböző vállalatok által kínált közösségi média szolgáltatások használatához. Ezeket két kattintással integrálják az AOK online ajánlataiba.
Maga az AOK nem gyűjt semmilyen személyes adatot vagy információt a közösségi média plug-inek segítségével történő felhasználásáról.
Ezek a beépülő modulok azonban felhasználhatók adatok, köztük személyes adatok elküldésére az Egyesült Államok szolgáltatóihoz, és szükség esetén felhasználásra is. Az itt alkalmazott eljárás biztosítja, hogy kezdetben semmilyen személyes adat ne kerüljön továbbításra az egyes közösségi média plug-inek szolgáltatóinak, amikor Ön online ajánlatunkat használja. Csak akkor, ha rákattint a közösségi média egyik beépülő moduljára, továbbíthatják az adatokat a szolgáltatóknak, és menthetik vagy feldolgozhatják őket.
- 1 Súlycsökkenési hibák: a személyi edző elmagyarázza
- 2 "A sport karcsúvá tesz"
- 3 "A sport egészséges"
- 4 "Olyan sportok, mint a séta, leadhatják a fontokat"
- 5 "Csak 20 perc után éget zsírt és fogysz"
- 6 "Ne egyél edzés előtt, hanem igyál kávét!"
- 7 "Fogyókúrával 5 nap alatt 5 kilogrammot fogysz"
- 8 "Az állóképességi edzés a legjobb módja a fogyásnak"
- 9 "A sport csak fiatal, aktív emberek számára szól"
Helyes: Azonnal, azaz akár 90 perccel az edzés előtt kerülni kell a nagy étkezést, különben a test túlságosan elfoglalt az emésztéssel, és kevesebb energia áll rendelkezésre az edzéshez.
A téma szakértője
Olaf Peters
Végzett sporttudós és személyi edző
Az, hogy edzés előtt vagy után eszel-e, nincs hatással a fogyás sikerére. A kávénak pedig edzés előtt nincs többé-kevésbé hatása, mint bármikor máskor. A kávé serkenti és minimális energiafogyasztást okoz.