Edzés és etetés lovak izomépítésében
Hogyan lehet elősegíteni a lovak izomépítését? Ha a ló izmainak változását szeretné látni, akkor először meg kell értenie. Mi a marstallnál rövid bevezetést adunk: Hogyan épülnek fel a ló izmai? Mit kell figyelembe venni a képzés során? És milyen hatása van a támogató táplálásnak?
- Távolsági ló vagy ugró ló
- Az izomrostok szerkezete
- Állítsa be a ló izomingerét
- Építsd a hátsó izmokat
- Támogató etetés
- A túl sok fehérje káros?
- Mennyi fehérje adagonként?
- Vonat fiatal lovak
- Az izomépítés időbe telik
- Következtetés
Azok az izmok, amelyeket a lótulajdonosok edzeni akarnak, a vázizmok. A csontokhoz vagy a porcokhoz kapcsolódik. Mikroszkóp alatt nézve ez az izomzat csíkos. Ez megkülönbözteti őket a szívizomtól és az úgynevezett simaizomtól, amelyek a belső szervekben, például a belekben találhatók.
Távolsági ló vagy ugró ló
Van még egy megkülönböztetés, és ez valóban meglepő: Fajtától függően a lónak kisebb vagy nagyobb izomaránya van, amelyek rosttípusa alkalmasabb a sebesség erősségéhez, vagy inkább az állóképesség teljesítményéhez. A gyors erőre tenyésztett fajták, például lovak vágása vagy ugró lovak, nagy arányban tartalmazzák az úgynevezett gyors rángatózó rostokat. Ezek az izomrostok gyorsan összehúzódnak, közepes sűrűségűek a finom erek (kapillárisok), túlnyomórészt anaerob módon működnek (oxigén nélküli energiát szolgáltatnak), és hosszan tartó expozíció során át tudnak váltani az aerob anyagcserére (oxigén felhasználásával). Kevésbé tartósak, mint a lassabban rángató rostok, amelyek lassabban összehúzódnak. Ez a fajta rost nagy arányban megtalálható azokban a lófajtákban, amelyeket távolságra vagy húzóerőre tenyésztettek. Ön oxigénfelesleggel dolgozik, és nagy erőfeszítés nélkül képes nyugodt állóképességi teljesítményeket megvalósítani. Ezek az izomrostok sötétvörösek, ezért sokkal színesebbek, mint a gyorsan megránduló rostok. Az izomcsoporton belül a gyors és lassú rostok aránya genetikailag öröklődik (lásd még a "A nyugati lovak etetésének sajátosságai?" És "Hogyan nyernek energiát és gyógyulnak meg az izmok?" Című szakcikkeket).
Az izomrostok szerkezete
Ha az izmokat elektronmikroszkóp alatt nézzük, akkor láthatjuk, hogy a ló testében az egyes izomrost-kötegek úgynevezett fibrillákból állnak, mint apró egységek. Ezek viszont a két miozin és aktin fehérjéből állnak, amelyek tökéletesen működnek együtt. Ha egy izom hajlik, akkor rövidül, mivel a miozin és az aktin átfedik egymást. Ha egy izom megnyúlik, akkor ismét szétcsúsznak.
Állítsa be a ló izomingerét
Az emberhez hasonlóan az edzés is megkülönbözteti az aerob és az anaerob területen végzett munkát. Az aerob területen végzett munka azt jelenti, hogy az energiát oxigénből nyerik. Az edzés az aerob területen többnyire fáradtságtól mentes. A test akkor kapcsol anaerob területre, amikor a lónak vagy kifogy a lélegzete, vagy gyorsan el kell indulnia. Azok a versenylovak, amelyeknek csak körülbelül egy-két percig teljes teljesítménnyel kell teljesíteniük, versenyeken az anaerob területen dolgoznak. Ez az anaerob területen végzett munka oxigén nélküli energiatermelést jelent. Ez sokkal megterhelőbb az anyagcserére nézve, ezért a szervezet számára csak rövid ideig megvalósítható.
Javítsa ki a cella károsodását
Ha hosszabb ideig dolgozik az anaerob területen, extrém esetekben meg kell orvosolni a sejt károsodását, például az izomrostok apró mikrokönnyeit. Példa egyéb hatásokra a nagy teljesítmény alatt: Az állóképességi lovakon végzett vizsgálatok nagyon megerőltető szakaszok után azt mutatták, hogy vérükben magasabb az karbamid-tartalom. Ez azzal magyarázható, hogy a szövetekben gyorsan lebomlott a fehérje (tojásfehérje) glükóz (izomeledel) előállítása. A keletkező karbamidot a vesén keresztül kell megsemmisíteni, ami meglehetősen megterheli a ló egész szervezetét.
Építsd a hátsó izmokat
Bármely izom növekedésének ösztönzése érdekében az izomstimulust szünettel kell követni. Ez például azt jelenti: A megerőltető edzést egy nyugodt tüdőzés napja követi, majd a nyugodt lovaglás napja következik, és csak ezután kezdődik megerőltetőbb edzés. Ezalatt az idő alatt, csak kis mozdulatokkal, sok minden történik a ló testében: A megterhelt izmok véráramlása megnő, a sejtek megújulnak, és az edzés során hangsúlyos izomrégiók felépülnek, hogy jobban tudják megvalósítani a következő edzésingerét. A hátizmok számára az előre- és lefelé vezető fázisok különösen hasznosak.
Támogató etetés
A lovaknak szükségük van az izomaktivitáshoz könnyen hozzáférhető szénhidrátokra, valamint az izomépítéshez kiváló minőségű fehérjeforrásokra. A szénhidrátok megtalálhatók a szénában, a fűben és a gabona takarmányban is. A fehérjeforrások kiegészíthetők természetes anyagokkal, mint például sörélesztő, lenliszt, lucerna és szója. (Kulcsszóval szója: a marstall német produkciói a Verband Lebensmittel ohne Gentechnik e.V., a VLOG tagjai. Röviden a szabvány szerint gyártanak és VLOG tanúsítvánnyal rendelkeznek.)
Vagy kiegészítheti a ló takarmányadagját konkrétabban olyan termékkel, mint a marstall Amino-Muscle Plus, amely tiszta formában tartalmaz aminosavakat. Az aminosavak a fehérjék építőkövei. Az itt megcélzott azt jelenti, hogy biztos, hogy a szükséges aminosavak közül hány garantálhatja a felszívódást a vékonybél területén. Természetes anyagokkal mindig természetes ingadozások vannak az emészthetőségben. A jó felszívódás azonban csak a vékonybélben biztosított. Egyébként a gyártók nem kötelesek felcímkézni, hogy a megadott nyersfehérje mekkora részét képes felszívni a vékonybélben. A Marstall ezt úgy jelzi, hogy az összes vonatkozó termék nyilatkozatában megadja a PCV nyersfehérjét (pre-vakbél emészthető = emészthető a vékonybélben).