Edzés ideje - fitnesz szabadúszókkal; Suunto - DADDYlicious
Nekem van elég. Hagyd. Essünk neki. De igazán!…
[HIRDETŐ] A legtöbben valószínűleg szilveszterkor érzik ezt, mert ezt a napot gyakran használják jó határozatok megfogalmazására, gyakran a fitnesz témában. Legtöbbször néhány nappal később eltűntek. Újra határozatokkal kezdem. A "Kampf dem Hüftgold" projekt - abban a reményben, hogy azonnal szerelni fogok. A jelenlegi válság arra kényszerít minket, hogy a saját négy falunkban edzünk. Ezért tesztelem most az egyik legnépszerűbb fitneszalkalmazást a Freeletics alkalmazással hat héten keresztül, és egy igazán okos Suunto sportórával követem a fejlődésemet.
a kezdeti helyzet
48 éves vagyok és szenvedélyes labda sportoló. A kézilabdás karrierem azonban már régen véget ért, jelenleg hetente 3 alkalommal használok evezőgépet, egyenként 30 percig. És futni megyek, amikor a megtört borjak megengedik. A maximális súlyom 1,85 magasságban egy évvel ezelőtt 108 kiló volt, amit ma szakaszos böjtöléssel 99 kilóra csökkentettem. Célsúlyom 90 kiló, a termetemre való tekintettel sokkal kevesebbet nem fogok kezelni. Lássuk, sikerül-e most ez a terv. 2012-ben, abban az évben, amikor a lányom megszületett, tornacipőnek voltam alkalmas, a „Schlag den Raab” öt jelöltje közé tartoztam, és elég jó formában voltam. Vissza akarok menni oda.
Freeletics - az alkalmazás a fitneszhez
Nem vagyok edzőterem és felszerelés. Ezt nemrég vettem észre egy próbaórán. Rugalmasan edzeni otthon pontosan megfelel a kívánságaimnak. Az egyetlen probléma az, hogy felkapja a fenekét. A fattyú a kanapén kemény ellenfél. A cél az, hogy heti három vagy négy testmozgási egységet kapjunk. A Freeletics alkalmazás használatának megkezdése egyszerű. Az ajánlatok közül sok ingyenesen felhasználható. De akik betartják egy meghatározott edzéstervet, vagy visszajelzést akarnak az edzőktől, az ingyenes ajánlattal gyorsan elérik a határaikat. A fizetési lehetőség ajánlott. A rövid futási idő jelenleg 2,69 euróba kerül hetente, és így lényegesen kevesebb, mint a sarkon lévő tornaterem. Aki pedig egy évre előre fizet, az 1,54 euró hetente. Nem sokat a sportért és a „jólétért”, ha valóban használja. Szeretné kipróbálni az alkalmazást? Akkor kattintson ide és élvezze a 20% -os kedvezményt.
Más sportolóktól is érkeznek visszajelzések, akár úgy, hogy kapcsolatba lépnek barátaikkal és kollégáikkal a névjegykeresés segítségével. Vagy elmerülve a nagy Freeletics közösségben. Végül, de nem utolsósorban az Instagram 1,3 millió követőjén és a Facebookon 3,37 millió rajongón keresztül.
Sportprogramom
Annak érdekében, hogy először teszteljem a Freeletics-et, és ne vigyem túlzásba, egy hat hetes program mellett döntöttem. Tehát meglehetősen rövid időtartam, valamint az állóképesség és az erő keveréke. Különböző képzési utak vannak, különböző időtartammal és fókuszokkal. Felszereléssel vagy anélkül, futó egységekkel vagy anélkül. Világosan elrendezve, stílusos kivitelben és intuitívan használható. Annak érdekében, hogy teljes mértékben tesztelhessem az alkalmazást, a Freeletics aktivált engem az egész ajánlatra, beleértve a coachingot is hat hónapig. Megfelelően képzett fitnesz kezdőként tekintek magamra, de az izmok terén mindenképpen felzárkózni kell. Jelenleg tíz fekvőtámasz már nehéz nekem.
A fitnesz beállításom
Időszakos böjtöléssel folytatom, ha este nincs kedvem Fritz-Kolához és édesgyökérhez. Ez jelenleg körülbelül hetente háromszor fordul elő. A nap hátralévő részében csak 12 és 20 óra között eszem. A maradék idő alatt fekete kávét, teát és vizet iszom.
Továbbá tovább fogok motorozni, használni fogom az evezőgépet, és talán megpróbálok még egy kört. Szeretek sportolni az ajtó előtt, ezért maradok itt is a labdán, hat hét után örömmel adok áttekintést minden tevékenységről. Amúgy is naprakészen tartlak.
Követés a Suunto 7 készülékkel
Az összes adat központi gyűjtőhelyem mindig is a Google Fit alkalmazás volt. Itt kezelem a súlyomat és a tevékenységemet. Az alkalmazás többek között a Runtastichoz is kapcsolódik. Az összes adatot az edzés után azonnal továbbítjuk, és pontokká és kalóriává alakítjuk.
A Freeleticsszel való kooperáció kezdetén azonban itt szerettem volna frissíteni. Mert a tevékenységeim tiszta mérése mellett izgalmasak számomra az olyan adatok, mint például a pulzus, a lépések száma és más sportmódok, amelyek követik az evező egységeimet a Waterrower-en. És mivel évek óta nem viseltem karórát, de a sporttevékenységek nyomon követése mellett a társaságomban is használhatok társat, az okosóra került a kívánságlistám tetejére. És mivel mindig azonnal a csillagokért kell nyúlnia, bekopogtam a Suunto-ba, az egyik legismertebb sportórák cégébe, és leültem sok triatlonistával, úszóval stb.
A Suunto 7 készülékkel nemrég bemutattak egy órát, amely tökéletes keveréke a sportórának és az okosórának. Mintha nekem készült volna. Tehát ugyanolyan boldog voltam, mint amikor kaptam egy teszteszközt. Hamarosan külön bemutatom neked a Suunto 7-et. Most kezdem a hathetes fitnesz programomat, és izgatott vagyok ...
[A Freeletics-szel együttműködve - az ajánlat széleskörű tesztelése érdekében a prémium ajánlatot hat hónapra aktiválták. Más szolgáltatás nem volt. Ennek ellenére továbbra is kritikus vagyok - és magam is megizzadok - A Suunto küldött nekem egy Suunto 7-et is, hogy teszteljem. Itt sem volt további fizetés. És itt is pártatlanul ellenőrzem és értékelem a terméket.]