Edzés karcsú lábakhoz EAT SMARTER

perc alatt

Repedt alsó és tónusú combok mindössze 15 perc alatt? Ez működik - a rendszeres erőedzésünkkel a szép lábakért.

Tüdő

Bár télen alig látni őket nadrágba és gyapjúharisnyába csomagolva, nyáron rövidnadrágban és szoknyában szeretnénk megmutatni őket: karcsú és edzett lábak. EAT SMARTER termékünkkel! A lábak erőteljes edzése garantáltan figyelemfelkeltő lesz!

A lábak egyike legnagyobb izomcsoport testünkben. A legtöbb energiát a testmozgás során használják fel, és segítenek abban, hogy többet érjünk el Zsírt éget. Emiatt külön erőedzést szentelünk a lábának, amellyel nem csak a olvadjon el bosszantó párnákat hanem remek izmokat varázsolnak az oldalra.

Az intenzívvel EGY FOGOSABB! Edzés garantáltan izzadtságot termel és darabonként edzi magát vékony és határozott lábak.

Nincs idő az edzőterembe? Ez a kifogás nem számít. Intenzív edzésünk karcsúvá és erőssé tesz 15 perc alatt, és az egyes edzéseket otthon is elvégezhetjük kevés felszereléssel.

Csak végezzen néhány lábgyakorlatot a konyhában, miközben várja, amíg az edény kijön a sütőből.

Hiányzott az erő edzéseim? Nincs mit. Így minden sportegységhez:

1. gyakorlat: tönkreteszi a parittya edzőjét

A meredek lépcsők a Univerzális gyakorlatok. Szinte bárhol elvégezhetők, felszereléssel vagy anélkül. A heveder edzőn végrehajtás nemcsak erősíti a teljes comb- és farizom, ő is egy nagyszerű egyensúlyi gyakorlat, amely segíti a koordináció és a motoros képességek javítását.

Ez hogyan működik:

  1. Akassza a bal lábát a heveder edző hurkába.
  2. Vigye a súlyát a hurokba helyezett lábra.
  3. Most lassan és ellenőrzötten tegye hátra a bal lábát, és tolja lefelé testének súlypontját.
  4. Hajlítsa az elülső térdét legfeljebb 90 fokra. A térdet nem szabad tolni a láb hegyén túl.
  5. Tartsa rövid ideig ezt a helyzetet, és a hajlított lábat irányítottan nyújtja ki a kiindulási helyzetig.
  6. Kezdje újra ugyanazzal a lábbal.

Tipp: körülötte Az egyensúly megőrzése érdekében, segít rögzíteni a mozdulatlan pontot a szemeddel, és kezedet a csípőre tenni.

Ismételje meg a gyakorlatot kb. 5-15-ször lábonként. Ezután változtassa meg a lábat a hurokban, és vezessen összességében Végezzen 2 kört a tüdőből mindkét lábával által.