Edzés - Testépítés Ironman tömeges edzése (Steve Holman)

Szállítás kizárva - A legjobb tömeges edzésprogramokat az Ironman, az Egyesült Államok legrégebbi testépítő magazinja választotta ki.

tömeges

Ebben a könyvben kipróbált és bevált stratégiákat talál a gyors kezdéshez.

Képzés brutális tömegek számára

Az Ironman, a legrégebbi amerikai testépítő magazin által kiválasztott legjobb tömegképzési programok. Ebben a könyvben kipróbált és bevált stratégiákat talál a lenyűgöző izomtömeg gyors felépítéséhez: "Rotációs fázis edzés" az optimális gyógyulás érdekében; "Anabolikus gyorsulás": edzés a hihetetlen izomnövekedésért; a „Power Pyramiden” program: Most nagyobb tömeg! "Ectomorph to Mesomorph": tömeges képzés metabolikus metamorfózisra, ideális a kemény gyarapodók számára; "Nagy intenzitású kimerülés előtti osztás": a bajnokok megválasztása az edzés során; a "terhelési helyzet tömeggyakorlata (BP edzés)": a forradalmi "Ironman" módszer; Tömeg ultra-intenzitással: a "BP kimerülés előtti edzése"; "Superset edzés" szuper tömegek számára: visszatért az 1970-es évek legjobb edzésstratégiája; »Célzott túlterheléses edzés«: küzdelem a gyenge pontokkal; »Kombinált edzés« a stúdióban és otthon!

A szerző Steve Holman elmagyarázza mind a 10 edzési stratégia alapjait, konkrét tippeket ad azok használatához, és minden programhoz 2 pontos edzéstervet biztosít, amelyeket felváltva használnak a maximális izomnövekedés érdekében. Ezzel a könyvvel megvan a kulcsa az izmok mielőbbi felépítéséhez: Most nagyobb tömeg!

-------
Puhakötésű, 168 oldal,
ISBN 3-929002-17-5
22,95 EURO a szállítási költségek nélkül