Edzés utáni szénhidrátok - banán étrend és fogyás

Szénhidrátok edzés után - banán?

nak,-nek SvenMZ89 »2014. május 25. 09:38

Szeretném tudni, hogy van-e értelme banánt enni és fehérje turmixot inni edzés után?

Gugliztál már erről néhány oldalt, de mindig mást olvasol.

Tehát reggel edzés előtt kb. 50 g zabpehely + 30 g fehérje. Ezután 1 órás erőedzést, majd 30 perc kardiót végzek.

Általában közvetlenül az erősítő edzés után eszem meg a banánt, majd kardió után megiszom a fehérje turmixot.

Tudna nekem valaki adni egy tippet arról, hogy mit tehetnék másképp, vagy ez a totális hülyeség, amit csinálok?

Köszönöm a segítséget

Re: Edzés utáni szénhidrátok - banán?

nak,-nek Müzli ember »2014. május 25. 10:41

Re: Edzés utáni szénhidrátok - banán?

nak,-nek Ronny Schäfer »2014. május 25. 10:59

Látod dat, daru hely? Állítólag most 60 tonnát teszek rá.
Az emberek csak nem a munkájukat végzik, ez a probléma, nem?
Az emberek egyszerűen nem teszik a dolgukat, mert nem tudom, túl hülyék vagy mi.

A daru helyeket tömöríteni kell.
Most feljöttünk ide, most nézzük meg ezt a szart.
Az embereknek egyszerűen nincs kedvük itt lenni, vagy mi?
Meg kell kérdezned ma-t, hogy tudják-e . Nem tudom, menjünk-e haza vagy mi?

Nem nevetséges? Tudod, mit nyom egy ilyen daru vagy?
Fiú, most lassan ideérek, de itt egy kicsit vadabbá válok, lassan, MOST NEKEM ELÉG, LASSÚ .

NINCS SZALAGMÉRŐ, MELY HAT HOSSZ MÉRŐ?

FIATAL, FIATAL, FIATAL, FIATAL, ÚJ, FIATAL, FIATAL, FIAT, FIAT.

OH MAN STOP, néhány nem szakértő, eredeti nem szakértő.

Ez egy idióta építkezés, pontosan ugyanazok a hülyék, mint ezek a norvégok.
Idióták!
Ezért nincsenek az EU-ban, mert elmennek ezen az őrült bandán.

---