Edző táplálkozási sport
Ne hallgass a csillagokra! Számomra ez a szél, egy nagy marketing poén, amelynek súlyos következményei lehetnek az egészségére.
A monodieté az a tény, hogy egyetlen ételt fogyasztanak mennyiség korlátozása nélkül egy vagy több napig (általában és legfeljebb három).
1 A monodietához: a monodiet viszonylag gyors tisztítást tesz lehetővé a testben. Még mindig össze kell hasonlítani az egészséges étrenddel.
2 Az egyetlen előny az állati fehérjék vagy telített zsírok, cukrok vagy akár finomított ételek csökkenése ebben az időszakban.
3 Javíthatja bizonyos betegségeket, ha a problémát nem célozták meg (étrend: glutén, tejtermékek, zsírok, cukrok stb.)
Miért vagyok inkább kedvezőtlen?:
1 Testünk néhány napig nem működik bizonyos tápanyagok nélkül: hiányosságok kialakítása ...
2 Tanulmányok azt mutatják, hogy a diéta után csökken a bazális anyagcsere. Tehát átcsoportosulunk bónusz 10% súly vagy kénytelenek vagyunk tovább csökkenteni a kalóriabevitelünket (következmény: fáradtság, izomvesztés, ízületi és ínizom-sérülések kialakulása).
3 Legtöbbjük egyetlen étrendet folytat, de továbbra is alkoholt, cigarettát, fekete teát és kávét, édes gumit fogyaszt ...
4 Pszichológiai frusztrációk létrehozása
5 Létrehozásaegészséges bél ökoszisztéma. Természetesen, de ha újra eszünk, mint korábban, akkor hiábavaló volt.
6 Méregtelenítés! De ami pontosan "nehézfémek, méreganyagok, szennyező anyagok", az jobb, ha minden nap egészséges étrendet alkalmazunk. Ezen kívül Jean-François Narbonne professzor elmagyarázza, hogy a legtöbb szennyező anyag a zsírjainkban tárolódik, így zsírveszteség nélkül nem méregtelenítünk semmit !
Ételfajták: sok szerencsét !
Alma: viszonylag hashajtó. További információ: A napi alma megölhet !
Cseresznye: glikémiás fellendülés
Rizs: magas kalóriabevitel
Sárgarépa zeller: sok szerencsét az ízhez, miután életében nem eszi meg
Következtetés:
A marketing dolgozott rajtad ... A cikk ellenére neheztelsz és szebbé akarod tenni az életet, mint Mélanie Milot, ezért tedd inkább a váltakozó monodietát.
Egyszerűen csak egy ételt kell választani ... étkezésenként.