Edzőterem ajánlás, edzőeszközök - Softpedia fórum
"Kissé" ülő típusú vagyok, abban az értelemben, hogy:
- 2-4 évvel ezelőtt futottam a stadionba, futottam 8-10 kört is (nem mondom, hogy sok lenne), de szívproblémáim vannak, soha nem végeztem testnevelést 1-12 évfolyamon vagy főiskolán, felmentést kaptam mindig; a stadionba járás inkább személyes ambícióból származott, de feladtam.
- körülbelül 2 évig dolgozni és visszatérni kb. 6 km-t teszek meg gyalog (minden nap); még hétvégén is járkálok a városban és megteszek még néhány km-t;
- tavaly elkezdtem egy diétát, ahol egyáltalán nem ettem kenyeret (általában tésztát), csokoládét, cukrot, gyümölcsleveket; Körülbelül 6 hónap alatt fogytam 82 kg-ról 73 kg-ra.
A probléma az, hogy körülbelül 3 hónapja iszom kávét (eszpresszó + stb.) Az automatából (hogy formába lendüljek az irodában.) És ebédet kenyérrel veszek: ez a vendéglátóipari cég étlapja, "tervezték" kenyérrel, ha nem ettem meg azt a kenyeret, éhes lennék .
=> 3 hónap alatt kb. 5 kg-ot tettem le (
Most az ünnepek után (kaja + kevés mozgás) el akarok indulni az edzőterembe (Temesváron vagyok).
Talán tudna ajánlani nekem egy szobát, ahová jár.
Esetleg néhány ár.
(Találtam egy szobát - Salamander, a Decebal híd közelében - 80 ron/hó, bármikor elmehet, és bármikor tartózkodhat, zuhanyzók, új készülékek, nemrég felújított szoba)
Akkora "hasam" van ... értékelhető
Szeretném, ha ajánlanád, melyik gyakorlatokat, mely gépeken, mely izomcsoportokat "dolgozzam".
Körülbelül 4-5 kg-ot szeretnék lefogyni ("zsírból"), és meghatározni az izmokat: karokat, vállakat, testet általában.
Remélem, nem szédült meg annyira az olvasás.
smardvice, 2008. január 7-én, 10:16, ezt mondta:
"Kissé" ülő típusú vagyok, abban az értelemben, hogy:
- 2-4 évvel ezelőtt futottam a stadionba, futottam 8-10 kört is (nem mondom, hogy sok lenne), de szívproblémáim vannak, soha nem végeztem testnevelést 1-12 évfolyamon vagy főiskolán, felmentést kaptam mindig; a stadionba járás inkább személyes ambícióból származott, de feladtam.
- kb. 2 évig dolgozni és visszatérni kb. 6 km-t teszek meg gyalog (minden nap); még hétvégén is járkálok a városban és megteszek még néhány km-t;
- tavaly elkezdtem egy diétát, ahol egyáltalán nem ettem kenyeret (általában tésztát), csokoládét, cukrot, gyümölcsleveket; Körülbelül 6 hónap alatt fogytam 82 kg-ról 73 kg-ra.
A probléma az, hogy körülbelül 3 hónapja iszom kávét (eszpresszó + stb.) Az automatából (hogy formába lendüljek az irodában.) És ebédet kenyérrel veszek: ez a vendéglátóipari cég étlapja, "tervezték" kenyérrel, ha nem ettem meg azt a kenyeret, éhes lennék .
=> 3 hónap alatt felhíztam 5 kg-ot . (
Most az ünnepek után (kaja + kevés mozgás) el akarok indulni az edzőterembe (Temesváron vagyok).
Talán tudna ajánlani nekem egy szobát, ahová jár.
Esetleg néhány ár.
(Találtam egy szobát - Salamander, a Decebal híd közelében - 80 ron/hó, bármikor elmehet, és bármikor tartózkodhat, zuhanykabinok, új készülékek, nemrég felújított szoba)
Akkora "hasam" van ... értékelhető
Szeretném, ha ajánlanád, melyik gyakorlatokat, mely gépeken, mely izomcsoportokat "dolgozzam".
Körülbelül 4-5 kg-ot szeretnék lefogyni ("zsírból"), és meghatározni az izmokat: karokat, vállakat, testet általában.
Remélem, nem szédült meg annyira az olvasás.
Ami az edzést illeti: nincs többé visszajelzés . 15 maximum 30
elején körkörös edzés (minden csoport egymás után, rövid szünettel a 30-60 s sorozat között)
dak, van még kérdésed, mondd el